létezik

El tudja képzelni a napját étel nélkül? Valószínűleg gyomor-, emésztési vagy bélproblémái lennének. Azonban? Az emberek szeretnek enni. Eszünk otthon, az utcán, a bevásárlóközpontban, a benzinkútnál. Munkahelyen, iskolában, büfében, kávézóban, étteremben. Látogatás, kirándulás, házikó, nyaralás, kórházban. Eszünk, ha éhesek vagyunk, amikor félig éhesek vagyunk, akkor is, ha jóllakunk. Ez normális? Beteg? Mit gondolsz? Olvasson és többet tudjon meg az éhségről, mind pszichológiai, mind fiziológiai szempontból.

Nincs olyan éhség, mint az éhség

A valóság az, hogy a teljesebb formájú emberek gyakran csapdába esnek, amelyet pszichológiai éhségnek neveznek, amit te érzelmi tudhatsz. Talán még a te esetedben is BE van kapcsolva, aki hibáztathatja a plusz kilogrammokat és centimétereket a testeden. Mivel a pszichológiai éhség nagyon könnyen meghatározható, ismerje annak okait és következményeit. Tehát, ha érdekel, hadd magyarázzam el, mire kell figyelned, ha különbséget keresel.

A félreérthetetlen különbségek nem hagynak kétséget afelől

1. Érkezés

A PSZICHOLÓGIAI EMLÉK az hirtelen

Ebben az esetben az éhség villámgyorsan növekszik, azaz nulláról a közelgő viharra. Egy ideje még nem is gondoltál az ételre, de egy percre meghalsz az éhségtől.

FIZIOLÓGIAI ÉHER az fokozatos

A gyomrod lassan nyikorog és pezseg. Érzi az üres belek érzését, a szárakat vízzel lemosta. A jelek fokozatosan növekednek, megerősödnek, és néhány óra alatt a gyomrod szó szerint sikít az éhségtől.

2. Forma

A PSZICHOLÓGIAI EMLÉK követeli konkrét étel

Hirtelen szenvedélyesen vágyik egy bizonyos ételre: csokoládéra, tésztára, savanyúságra vagy sörre. Úgy érzi, csak meg kell rendelnie ezt a bizonyos ételt vagy ételt. Semmi más! Ez elég!

FIZIOLÓGIAI ÉHER az hajlandó bármilyen ételt vagy ételt fogyasztani

Még ebben az esetben is ízelítője lehet ennek vagy annak, de ez az íz nem abszolút, könnyen megváltoztathatja. Ha nincs ez ebédre, akkor meg is fogyaszthatja.

3. Lakóhely

A PSZICHOLÓGIAI ÉHEN található a fejben

A táplálék érzelmi alapú szenvedélye születik a szájban és az elmében; és szemeivel és orrával belép. A nyelv szívesen megkóstolná azokat a sült lasagnákat hússal, babkine langustinokat fokhagymás-tejszínes mártással vagy kúpokat lekvárral. A gondolatok egész raja kavarog az elmédben.

ÉLETI ÉLET a gyomorban

A hasi érzések alapján felismeri, érzi a feszességet, hallja a nyikorgást és végül a hasi fájdalmat.

4. Idő

A PSZICHOLÓGIAI EMLÉK az teljesen sürgős

Sürgősség érzése. Ettől enni, egyenesen nyelni, tömni a gyomrát itt és most! Rendkívül sürgős szükségét érzi annak, hogy étellel csillapítsa érzelmi fájdalmait.

FIZIOLÓGIAI ÉHER az beteg

Örömmel fog enni a lehető leghamarabb, de nem kényszeríti, hogy azonnal, most azonnal dobjon magával ételt. Jól fog várni, mivel nem elhamarkodott fiatalember, hanem Mr. Patient.

5. Ok

PSZICHOLÓGIAI EMBER kellemetlen érzéssel él együtt

A főnököd ismét fojtott a munkahelyeden. A gyereket megölték az iskolában. Az autó sztrájkol. Pszichológiai éhség egy olyan helyzet kapcsán jelentkezik, amely megzavarta a mentális egyensúlyt.

A FIZIOLÓGIAI ÉHÉ azért jön eljött az ideje

Mivel több mint 5 (öt) - 7 (hét) óra telt el. az utolsó étkezés óta teljesen normális a regisztráció. Ha túl éhes vagy, akkor sem kivétel, hogy még átmeneti gyengeség, kézmozdulat, enyhe szédülés is jelentkezik.

6. Ok

A PSZICHOLÓGIAI EMLÉK az az étel automatikus/meggondolatlan lenyelése

Úgy érezheti, hogy egy idegen kéz elvágott egy darab tortát és a szájába tette, mi pedig automatizálásnak hívjuk. Nem is kell észrevenned, hogy az egész serpenyőt sült burgonyával söpörted le, mivel ez az étel meggondolatlan lenyelése.

FIZIOLÓGIAI ÉHER az céltudatos kiválasztással és tudatos táplálékfelvétellel társul

Tudod, hogy vagy, tudod, mi vagy. Tudatosan döntesz arról, hogy egy egész szelet kenyeret eszel, vagy csak egy felét.

7. Maga a fogyasztás

PSZICHOLÓGIAI EMBER nem tűnik el teljes gyomorral

A túlevés ebben az esetben abból a vágyból fakad, hogy eluralkodjon a kellemetlen érzelmein. Azért eszel, hogy megnyugtassa az ideges érzéseket, és nyugodtan eszi a második, harmadik tányért, annak ellenére, hogy a gyomra már tele van annyi étellel, hogy elkezd fájni.

ÉLETTANI EMLÉK eltűnik csillapító éhség

Táplálnod kell a tested és erőt kell adnod neki. Ha ez az igény kielégül, abbahagyja az evést és az ivást.

8. A végső érzés az ételből

PSZICHOLÓGIAI EMBER saját szégyent szül

A pszichológiai túlevés paradoxona abban rejlik, hogy bármit és bármikor elfogyaszt, hogy megnyugodjon és javítsa megtört érzéseit; de mindez végül káromkodik, mert péksüteményeket, süteményeket ettél vagy édes italokat, alkoholt ittál. Szégyelled magad és zavarban vagy. Esküszöl, hogy sporttal, diétával vásárolja meg bűnösségét, vagy holnap hagyja ki a vacsorát.

ÉLETTANI EMLÉK harmóniát teremt

Ha fiziológiai éhség alapján szándékozik "enni", akkor nem tapasztal szégyent vagy szégyent, bűntudatot vagy kudarcot. Számodra egyértelmű, hogy amint lélegezned kell, ahhoz, hogy életben maradj, enned is kell.

Három fontos jel az Ön számára

Annak érdekében, hogy eligazodhasson ebben a fent említett kérdésben, figyeljen magával étkezés közben:

  1. a gyomor teltségének érzése (ahogy a falai kitágulnak),
  2. a bőr által kibocsátott (kibocsátott, kibocsátott, sugárzott) testhő
  3. és egy megfelelő és ízletes étkezésből származó fizikai elégedettség érzése.

Pontosan ez a helyzet egy csecsemővel, aki jóllakottság miatt abbahagyja az ivást.

Tudomásul veszi, hogy az evés folyamán az ízérzékelés enyhe változáson megy keresztül. Egy másodpercen belül hirtelen megváltozik a zsemle, a kefir vagy a hús íze - ez már nem olyan fantasztikusan vonzó, mint az étkezés elején. Ez a legbiztosabb jele annak, hogy elérted a telítettségi küszöböt, még akkor is, ha a teltségérzet még nem jelent meg a gyomrodban, és a bőr hőmérséklete még nem emelkedett. Várjon csak egy kicsit, és ezek a tünetek megjelennek, mivel a tudatunkba irányuló folyamatos utazásuk egyszerűen egy kicsit hosszabb.

Fontos az ételhez való hozzáállás

Az emberek diétát tartanak abban a meggyőződésben, hogy csak így maradhatnak karcsúak! Megtagadják maguktól azokat a táplálékforrásokat, amelyekre a testnek szüksége van, és bűnösnek érzik magukat, amiért nem tudták megtagadni a "tiltott gyümölcsöt". Teljesen nyilvánvaló, hogy amikor diétázik, idővel elveszíti az irányítását, és ezért újra és újra azt mondja, hogy ez a bűn volt az utolsó.

Ha csak az elfogyasztott ételektől hízna, a világ tele lenne kövér emberekkel. De láthatja, hogy vannak olyan emberek is, akik soha nem korlátozták magukat, és nem korlátozódtak, és nemcsak karcsúak maradnak, de még lesoványodnak is.

Nem azt mondom, hogy az ember az étkezési módja miatt nem hízik meg, de hajlamos vagyok arra, hogy a túlsúly valódi oka magában foglalja az önmagához és az ételhez való viszonyt is. És ez az összetett hozzáállás okozza, hogy milyen teste van ennek eredményeként.

A túlsúly okai

  1. Biztosan egyetért velem abban, hogy nem mindig csak azért eszel, mert éhes vagy. azonban?
  2. Ritkán táplálja testét azzal, amire valóban szüksége van. Épp ellenkezőleg, gyakran nem érzékeli az ő igényeit, nem hallgat, és nem ismeri érzelmi testének szükségleteit, és ennek következtében azt sem tudja, hogyan táplálja őket megfelelően. A test elraktározza azt, amire jelenleg nincs szüksége.
  3. És van egyfajta bűntudat. Van néha ilyen típusú gondolata is: sokat eszem, falánk vagyok, nincs erős akaratom, nincs akaratom, maradnom kell, szeretnék diétát tartani. Mit gondolsz, mit hall a tested abban a pillanatban? Valószínűleg ez: „Itt az ideje elkezdeni a kellékeket, hamarosan korlátokat fogok tapasztalni. Újra diétát tervez. A bűntudat, pontosabban a belső hangja megakadályozza, hogy megfelelően megemésztse az ételt, felszívja a tápanyagokat és eltávolítsa annak hulladékát.

Hogyan lehet ellenállni az érzelmi túlevésnek

Ha ráébred saját bűntudatára, béküljön meg vele, de ne feledje, hogy a bűntudat nem a SZÍVED, hanem az EGO-d. És ő (az EGO-d) elítél téged és megijeszt abban a hitben, hogy szándékai a legjobbak. Éppúgy, mint te, amikor értékelsz és bátorítasz egy másik embert, annak érdekében, hogy jobbá és boldogabbá tedd őt.

Az igazi önelfogadás olyan gyógyszer, amely segít kezelni a saját súlya problémáját. Amikor el tudja fogadni önmagát, visszatér a saját SZÍVÉBE. Emésztőrendszere hálás lesz ezért. Minden nap köszönje meg testének mindazt a munkát, amelyet az étel megemésztéséért végez, amelyre nincs szüksége, de amelyet azért eszik, hogy kezelje magányát, bűntudatát, haragját, haragját vagy nemtetszését.

Amint növekszik a tudatosságod, elkezdesz felismerni valódi igényeidet, és képes leszel ellátni fizikai testedet csak azzal, amire valóban szüksége van. És ez csak akkor lehetséges, ha a saját SZÍVÉBEN vagy. Ekkor engeded meg magadnak, hogy hétköznapi ember legyél, gyengeségekkel és korlátokkal. Ne keresse önmagában a tökéletességet. Neked is jogod van a bukásokhoz és az élet hibáihoz. És automatikusan befolyásolják a napi étrendet. És itt tudok segíteni, ezért ne habozzon, és lépjen kapcsolatba velem telefonon vagy e-mailen.