Korlátozza a finomított cukrot, nem fogyaszt lisztet, vegetáriánus vagy egyszerűen csak az egészséges ételeket részesíti előnyben? ... Akkor ez a RAW - Sárgarépa torta forró jelölt lehet az Ön számára.
Ha még mindig habozik, biztosíthatlak, ha megkóstolja - nyald meg a füledet is ☕ ♥ 🙂
Előnyök:
- könnyen elkészíthető
- liszt használata nélkül
- finomított cukor hozzáadása nélkül
- sütés nélkül
- egészséges kalóriák
- élelmi rost
- vitaminok
- egészséges energia
Sárgarépa és előnyei:
- segíti a megfelelő emésztést és a rendszeres ürítést - székrekedés ellen
- segít fenntartani az egészséges fogakat és ínyeket
- segít a bőrbetegségekben
- kiküszöböli a rákos sejtek szaporodását - a rák megelőzése
- véd a szabad gyökök ellen, és ezáltal kiüríti a szervezetből a mérgező anyagokat
- erősíti a szív- és érrendszert - a szív- és érrendszeri betegségek megelőzése (szívroham, stroke, szívkoszorúér-betegség)
- javítja a látást
Érdemes tudni a sárgarépáról:
- A sárgarépát kozmetikumokban is használják, néhány természetes tonizáló krém része.
- A sárgarépáról ismert, hogy mérgező anyagokat tartalmaz. A közelmúltban elfogadhatatlanul magas szintű szerves foszfortartalmú peszticideket (a sárgarépatetvek kiirtására) találtak egyes sárgarépákban a rutinvizsgálatok során. Ha megkaparjuk a sárgarépát és levágjuk a felső részét, akkor gyakorlatilag megszabadulunk ezen anyagok maradványaitól.
- a sárgarépa szinte semmilyen zsírt nem tartalmaz (a sárgarépában található zsírok elhanyagolható mennyiségben találhatók - 0,19%)
Hozzávalók:
videó: hozzávalók, amelyeket felhasználunk
- 400 g zabpehely
- 300 g sárgarépa
- 4 db banán
- 200 g szárított mazsola
- 2 PL chia mag
- 1 PL napraforgómag
- 1 Cocozhi tasak
- Spirulina (8–12 fül)
- juharszirup (vagy Agave szirup)
- Kókuszreszelék
Megközelítés:
videó: egy ízletes RAW - sárgarépa sütemény elkészítése ?
Hagyja a szárított mazsolát körülbelül 30 percig vízben állni.
Keverje össze finomra a zabpelyhet és a sárgarépát. Ezután a mazsolát összekeverjük banánnal, Cocozhi, Spirulina, chia és napraforgómaggal. A sütőpapírt kibéleljük sütőpapírral, az alját és a széleit vajjal letörölhetjük, megszórhatjuk kókuszreszelékkel. Öntsünk egy tálba zabpelyhet, sárgarépát, mazsolát, és mindent jól keverjünk össze. Ezután a masszát a formába öntjük, beállítjuk és díszítjük.
3 órára hűtőbe tesszük állni, és fogyaszthatjuk.