- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
bébi, sikerült-e lefogynod 7 kilót két hónap alatt? hogyan érném el ezt? ne egyél péksüteményeket, édességeket, a hatodik utáni este azt hiszi, hogy működik ?
Amikor a szülészetről jöttem, két hét alatt 7 kg-ot fogytam és mindent megettem. De ezért úgy gondolom, hogy az étrend beállításával és a rendszeres testmozgással legalább heti 2-3 alkalommal áztatható. Azt hiszem, több mint elég inspiráló album található az étkezésről.
szia 90 napig működik a sürgős étrend működik susper még mindig tartom és 8 nap alatt lefogytam 2 kg-t ami nagyszerű.
@ tina27111 tudsz 🙂 ha fogyást tervezel, ajánlom az erre összpontosító csoportokat (lásd a fotónaplómban), a macskák nagyon macerásak, le vannak kalapálva előttük, értékes információkat találsz 😵.
@ tina27111
@ tina27111 igen működik, miért hordaná? minden diéta ne egyél ezt-azt, és ne egyél este, az a 7 kg egy hónap alatt lefogyhat. akkor egy év alatt 14 kg-ot hízik.
ha sokáig szeretnél fogyni, megtörtént, legyél egészséges, fitt, vidám. nyugodtan fogyasszon édességet is - salak. tészta-minimális is. még este hat után - valami könnyű, nem egy tonna, hanem egy darab.
bizonyos dolgokat nem szabad kihagyni az étrendből és csodával határos módon elveszíteni. meg kell tanulni, hogy mi egészséges, és mit tudsz elképzelni x éven át. különösen hagyja ki az összes mesterséges vulgaritást, például a margarint és a zöldségkrémet stb.
és természetesen nem lehet megtenni mozgás nélkül.
@ tina27111 mindenképpen lehetséges, vagyis ha fogyni fog (nem akkor, ha 50 kg vagy, és 160 cm-t mér). Az étrend módosítása, mellőzze a fehér kenyeret, édességeket, édesített vizet, igyon sok tiszta vizet vagy citromvizet (reggel éhgyomorra nagyszerű ébresztőóra az anyagcserére, legalábbis számomra), rendszeres étrend ésszerű mennyiségben, sok zöldség, gyümölcs csak reggel, és ha hozzáadsz kardiózást, akkor heti 1 kg teljesen valóságos. egyél és ne térj vissza a régi szokásokhoz, mert a jo-jo hatás garantált. sok sikert
Lehetséges ... de ez nagyban függ attól, hogy milyen súlyból mész. Minél nagyobb a súly, annál gyorsabban megy. 100 kg-ot nyomtam, és az első 2 hónapban 10 kg-ot fogytam, természetesen egészséges étrenddel és testmozgással, ha kevesebb kg van, mondjuk 60-70 kg, valószínűleg tovább tartana, minden a jelenlegi életmódtól és a testzsír arányától függ . De lehetséges, minden lehetséges, ha PS🙂-t akarsz; nincs fehér liszt, édes, egyél rendszeresen, tarts szüneteket az étkezések között 3-4 óra alatt, hogy el tudd fogyasztani, és rendszeresen mozogj, ajánlom JILLIAN MICHAELS🙂 sok sikert
két hónap alatt hét font rendben van, még egészséges módon is. főleg ha nagyobb súlyról lemegy.
http://www.chudnutie-ako.sk/ 12 kg-ot sikerült kezelnem kb. 9 hónap alatt. A kezdetektől fogva gyorsan megy (az első héten még 2 kg is, mert átmegy a vízen), akkor valódi heti 0,5 kg MAX. Ha több van a gépben, akkor csak a jojó hatást éred el.
szia kérlek tanácsolj nekem hogyan lehet fogyni a csípőtől köszönöm
@sofiamirko futni és egészségesen étkezni.
Szerintem ez lehetséges, különösen, ha fogysz.
egyetlen diéta sem segít tartósan, csak fogyasszon el egy egészségesebb étrendet . 4 kg-ot "csak úgy" lefogytam, reggel elkezdtem langyos vizet inni citrommal, korlátoztam az édességeket, ompromisokat készítettem, egy apróságot, még a reggeli 🙂 megállt fehér kenyeret ettem, valószínűleg a tomi segített a legjobban, néha egy fehér kiflit vajjal, 😀 😀 😀 😀 ebédleves, második étkezés - még több zöldséget és korlátozott burgonyát és gombócot adtam hozzá: P a zöldség . A második körül eszem, vacsorát csak egy könnyebb, zöldségsalátát fogyasztok olajbogyóval, néha kenyeret sonkával. de szerintem az alapja nem az, hogy teli gyomorral feküdjek le: D