Úgy érzi, hogy a teste gyenge és a csontjai különféle hangokat adnak minden mozdulatnál? Valószínűleg nagyon kevés kalcium van a szervezetben. És ezt az állapotot nagyon könnyen megváltoztathatja. Ez egyszerű. Szeretné tudni, hogyan kell csinálni? A választ a következő sorokban találja meg.
A kezdéshez készítse el a következő összetevőket:
- chia mag/kávéskanál /
- zabpehely vagy hajdina/vagy mindkettő 😀 együttesen kb. 100 gramm /
- egy kisebb banán
szentjánoskenyér por/kávéskanál /
- kesudió/5 db /
- mák/frissen őrölt - leveskanál /
Megközelítés
1. Hagyja, hogy a chia mag, a szárított datolya, a mazsola és a szilva a pelyhekkel együtt egy tálba kerüljön annyi vízzel, hogy a pelyhek el tudják szívni mindet (várjon kb. 3 percet)
2. Terítsen egy előre vágott banánt villával ugyanabba a tálba
3. Az egész keveréket megszórjuk szentjánoskenyér porral és mákkal. Keverjünk össze egy szép vastag zagyot
4. tálaljuk a kész zabkását az asztalra, és bátran együnk karcsúsító hatásukról ismert kesudióval
Tehát hagyja, hogy megkóstolja magát, és fogyasszon karcsúságot. 🙂