könnyű

Néha mindannyian vágyakozunk az édességek iránt, miért ne készíthetne magának valami egészségesebbet. Ez a torta nem olyan kalóriatartalmú, egyszerű és nem igényel sok összetevőt az elkészítéséhez. Készítse el ezt az almás-sárgarépás süteményt, és "meggyógyul" a füle mögött ...

Testreszabhatja ezt a süteményt tetszése szerint, friss gyümölcsöt adhat a tetejére, diót helyezhet csokoládé hab helyett vagy csak megszórhatja kókusszal vagy kakaóval (több kalóriát spórolhat meg) ...

Szükséged van: 400 g alma, 300 g sárgarépa, 230 g teljes kiőrlésű liszt, 80 g nádcukor, 80 ml növényi olaj, 3 tej deci (állati/növényi), 1 sütőpor, teteje: 100 g forró csokoládé (vagy legalább főzéshez), 2 PL kocka vaj, 2 PL tejföl. Nem kell csokoládét használni a torta tetején, csak friss gyümölcsöt, diót vagy csak kókuszt vagy kakaót.

Tisztítsa meg az almákat, mossa meg és vastagabbra reszelje le. 400 g, de tisztított almára van szüksége, vigyázzon. Tisztítsa meg a sárgarépát, mossa meg és "finomra" reszelje le. Tegye az almát és a sárgarépát egy tálba, és keverje össze. A második tálban keverje össze a cukrot, a sütőport, a lisztet, a tejet és az olajat, alaposan keverje össze, és adja hozzá az almát és a sárgarépát ehhez a tömeghez. Keverje össze jól az egészet, hagyja, hogy a massza szépen összekapcsolódjon, majd az egészet sütőpapírral tepsire öntse. Kapcsolja be a sütőt 180-190 fokon, és sütje a tortát 45-55 percig. Hagyja kihűlni a tortát, és egyelőre készítse elő a habot. A csokoládét vajjal felolvasztjuk egy kis edényben, a legalacsonyabb lángon, és amikor a massza folyékony, kapcsolja ki a lángot, és adjon hozzá 2 PL tejszínt, alaposan keverje össze, és készen áll a csokoládé hab. Kenje meg a tortán, és hagyja kihűlni. Használhat morzsát sajtot is, kevesebb kalóriát tartalmaz.

Nem minden tortának kell azonnal kalóriabombának lennie. Kísérletezzen, és amikor eljön az édes íz, készítsen el valamit „kézzel”, akkor tudja a legjobban, hogy mit és mennyit használt fel…

Az édes ízek számos módon "megoldhatók" ... Kattintson ide, hogy megismerje a csokoládéval kapcsolatos összes fontos dolgot. Előzmények, mit tartalmaz, tápértékek, csokoládétípusok, egészségre gyakorolt ​​hatások, valamint recepteket talál a házi csokoládéhoz és a csokoládé banánhoz.