fogyjon

Az öröm és a béke ünnepei a hízás ideje is. Nincs szükség arra, hogy évente legalább néhányszor korlátozzuk magunkat, de végül azt találjuk, hogy valaki megváltozott a skálán, mintha.

Nem ismeri fel a testet és a kilogrammokat, és már az új évben elkötelezte magát, hogy a zsíroknak csökkenteniük kell. Számos diéta mellett azonban megfeledkeznek a bevált és megbízható módról a megfelelő alak elérésére. A böjt nem diéta, és nem a testsúlycsökkenés sem a szó valódi értelmében, de az álmok alakjának nyeresége óriási.

Kísérletek egereken

Kísérleteket végeztek egereken végzett koplalással a kaliforniai Salt Institute laboratóriumaiban. A két csoport 24 órán keresztül ugyanazt a kalóriabevitelt adta. Az egyik csoport rendszeresen evett, a másik nagyobb mennyiségben, de hosszú, 12-15 órán át tartó böjtök után. Az étkezések között "böjtölő" egereknél nem tapasztaltak kisebb súlygyarapodást, mint a rendszeres kalóriabeviteli rendszerrel rendelkező egereknél. Az éhező test sokkal gyorsabban égette el a kalóriákat.

A böjt nem diéta

A tudósok arra figyelmeztetnek, hogy a böjt nem diéta. Tehát nincs se kezdete, se vége, csak akkor hozza pozitív tulajdonságait, ha életstílusának részévé válik. Nem lehet böjtölni, majd feltörni, újra böjtölni és újra enni a végtelenségig. Az ilyen viselkedés túlsúlyhoz, jo-jo hatáshoz és metabolikus szindrómához vezet. Ha úgy döntött, hogy az ünnepek után visszaadja testét fitnesznek, a böjt fontos segítő lehet. Ennek azonban rendszeresnek, kontrolláltnak és tartósnak kell lennie. Például egy nap, havonta egyszer vagy hetente. A test ekkor nem éhezik az éhséghiányba, csak a régi készleteket használja és jó égést indít el.

Böjt, mint egy méregtelenítő

Ez nem csak a zsír csökkentéséről szól. Az ünnepek után a szervezet tele van káros anyagokkal, amelyek a testünkben lévő zsírba tolódnak. Füstölt kolbász, sült baromfi, sók, cukrok, olyan kombináció, amelynek maradványait a lehető leghamarabb a szervezetből lehet eltávolítani. Még a 8 óránál hosszabb éhségsztrájk is megkezdi a test tisztulási folyamatait. Csak igyon elegendő mennyiségű vizet, és sok olyan méreganyagot vizel fel, amelyek szintén mérnek valamit. Fogyni fog, de a tested megköszöni. Az éhségsztrájkot követően ez nemcsak könnyebb, hanem egészségesebb is lesz.

Gyors fogyás az ünnepek után

Gyors fogyás nem ajánlott. Íratlan alapelv, hogy mindaddig, amíg hízásunkra volt szükség, a fogyásnak felét kellett igénybe vennie. Ezért ha tíz évet nyer, akkor öt év alatt egészséges formába kerül. Ha öt napja hízik, elég egy gyors, hogy a teste normális állapotba kerüljön. A böjtöt előző nap könnyebb étkezéssel kell elkészíteni. Böjt után lassan el kell kezdeni enni valami könnyebbet. Valójában háromnapos takarítást ír elő. Ezért az ünnepek utáni fogyás nem az újévi elkötelezettséged lesz, hanem egy olyan élmény, amelyet sikeresen elsajátítottál.