Meg akarja erősíteni testét és pihenni egy napos munka után, de kihívást jelent Önnek a gyakorlat? Ennek ellenére minden nap kénytelen legyőzni az ellenállást a kezében lévő súlyzókkal, mert erősebb a vágy egy gyönyörű alak után? Cserélje az edzőteremben kialakult sztereotípiát szórakozásra táncórák formájában.
Fontos, hogy kövessük az előkészítést
Az edzés során az oktató megmutatja, hogyan kell pontosan végrehajtani az egyes táncelemeket, hogy az összes izmot meg lehessen kötni. Hogy hogyan bánsz vele, rajtad múlik.
Fontos felismerni, hogy a tánc, mint bármely más sporttevékenység, az egész testet mozgásba hozza. A legnagyobb terhelést a láb izma, az elülső lábak, a combok és az ülőizmok terhelik. Minden ütés, elfordulás és ugrás nyomást gyakorol a csontvázra, és ellenőrzi az ízületek minőségét. Ha nem készül fel a leckére, fennáll az inak túlterhelésének veszélye. A szív, az erek és a légzőrendszer is megakad. Az alap tehát a test helyes felkészítése a terhelésre. A gyakorlatban ez az izmok felmelegedését és rövid bemelegítést jelent.
Tánc versus testmozgás - ahol több kalóriát éget el?
Ami a költségeket illeti, anyagilag a táncórák, ahol minden körülmények között teljes mértékben rendelkezésre áll egy tanár, olcsóbbak lesznek egy tornateremmel összehasonlítva. A megtakarítás mellett egy nagyobb létszámú csoportban is mozog, táncolhat párban is, és mindenképpen jól érzi magát. Biztosan nem kell attól tartania, hogy unatkozik tánc közben.
A tánc vigyáz a testre és a pszichére
Gyanította, hogy a tánc a terápia egyik típusa? Kiváló hatással van nemcsak a testére, hanem a pszichéjére is. Az órákon teljesen megfeledkezik a közös problémákról és gondokról, ledobja a feladatok terheit, és teljes mértékben csak a mozgás szabadságának és örömének élvezetére koncentrálhat. A mindennapi élet rengeteg felelősséggel és hatalmas stresszel jár, amelyeket gyors és viszonylag sztereotip munkamódszerrel észre sem vesz. Hosszú távon azonban súlyos következményekhez vezethet mentális kimerültség, sőt kiégés formájában, ami egyre több populációt érint. Ezért fontos, hogy találjon egy pillanatot magának és pihenjen.
A tánc egyesíti a kellemeset a hasznossal. Amíg kilogrammokat égetsz és alakodat alakod alakítja a padlón, pihenést adsz a pszichédnek is, amely nap mint nap hatalmas támadást ér el. Nincs olyan sztereotípia veszélye, mint a gyakorlatban, mivel a zene folyamatosan változik, a gyorsabb lassan váltakozik, és gond nélkül elragadhat a dallam.
Tehát otthagyod a múlt unalmas súlyzóit, és beleveteted magad a tánc és a jó hangulat körhintájába?