Lehet, hogy a szemész látogatása messze nem az egyetlen esély a látás javítására.

remek

A testmozgás fontos

Maga a látás sok folyamat eredménye, és a szemet, mint fő szervet formában kell tartanunk, csakúgy, mint más izmokat. Ha egész életében ragaszkodik egy székhez, akkor arra vár, hogy egészséges legyen a gerince, és izmaitok készen álljanak egy maratoni futásra. Így van ez a szemekkel is. Ha nem ad elég képzést nekik, és csak monitornak, televíziónak és mobiltelefonnak teszi ki őket, akkor gyors látásromlást okoz. Ezért ne felejtsd el gyakorolni a szemed.

Pislog

A szem védelmének egyik leglényegesebb módszere. Bebizonyosodott, hogy ha csak hosszan és koncentráltan nézi a számítógépet, megakadályozza a pislogást. Ez tönkreteszi a finom védő könnyréteget. Ez látási problémákat, homályos látást, bőrpírt vagy száraz szem szindrómát okoz. Ezért pislogj rendszeresen és céltudatosan. Az egészséges intenzitás percenként 5 - 15-szeres.

Forgatási fókusz

A számítógépek veszélye, hogy az egész világ csaknem fél métert játszik a szemünk előtt. A szemünk ezért elveszíti természetes élesítő képességét, ami gyakori rövidlátást eredményez. A mindennapi életben folyamatosan közelről és távolról kell összpontosítania, de nyolc órás nézés után a monitort aligha fogja használni ezt a szemfunkciót. Ezért gyengül és romlik a látás. A megoldás a rendszeres újrafókuszálás. Ez több gyors élezést jelent, például az íróasztaltól az iroda másik végéig. Közelről és gyorsan a távolba. Legalább óránként.

Karikázd be a szemed

Gyerekként megtiltották, hogy keresztezzük a szemünket, és ez az, ami igazán fontos az egészségük szempontjából. Semmit sem kell erőszakosan tenni, de a szemek egyik oldalról a másikra, felfelé és lefelé körözése erősíti a szemizmokat, amelyek szintén támogatják a szem egészséges működését, ezért a látást.

Lazítsa meg a nyakát

Hihetetlenül hangzik, de a nyak izmainak is van összefüggésük a látással. Például a merev vállak nagyon megnehezítik a szem megnyugtatását és ellazulását. Túlterhelik őket, és rövidlátást okozhatnak.

És természetesen a lakosság nagy része szenved a nyak és a váll merevségétől. Ezért kényeztesse magát a váll és a nyak ellazulásával körözéssel, rendszeres testmozgással és esetleg masszázzsal. Kerülje a merevséget.

Vitaminok edzés után

Minden gyakorlat után tanácsos a megfelelő étrendet fogyasztani. Esetünkben ez azt jelenti, hogy a szemeket luteinnel látják el, ami támogatni fogja állapotukat. A luteint tablettákkal is elláthatja, de a természet természet. Ezen anyag nagy része sárgarépát, káposztát, spenótot vagy paprikát tartalmaz.

Kicsit ezoterikus

Van egy spirituális elmélet is, amely megmagyarázza a látásromlást. Az ezoterikusan hangolt emberek meg vannak győződve arról, hogy a test megnyilvánulásai csak a lelked állapotai, ezért a szemproblémákat elsősorban a mentális tényezőknek tulajdonítják.

A rövidlátás fő okaként a jövőtől való félelmet nevezik meg, a távollátás pedig a jelenből eredő stressz és csak a jövőre irányuló folyamatos figyelem eredménye.

A félelmek kiküszöbölésével javulhat a látása is. Ahogy mondani szokás, nem adsz semmit kipróbálni. Legalább megszabadulsz a félelemtől, ami szintén pozitív.