táplálkozás
Ez a mag megérdemli még mindig egy hely a konyhánkban. Az ókorban a lennek sokféle felhasználása volt.

Ételként, vászon előállításához és kiváló gyógyszerként szolgált.

Határozottan nem kell leírnom a lenmagot (tudod ezt a kis barna fényes könnycsepp alakú csodát), inkább annak hatásaira és felhasználására koncentrálok.

Manapság hatásai ismertek a vastagbél perilstatikuma aktivitásának fokozásában, a székrekedés eltávolításában vagy a hasmenés, a gyomor- és gyomorfekély gyulladásának megszüntetésében, a magas vérnyomás, a szívkoszorúér-betegség, az immunrendszer támogatásában, a vastagbél higiéniájában, a gyomor megnyugtatásában. nyálkahártya, gyógyítja a gyomorfekélyeket, külsőleg rögzítve megállítja a fájdalmat.

Kevésbé ismert a rák elleni jótékony hatásáról. De még itt is előreléptek a tudósok, megemlítem a német biokémikus dr. Johanna Budwigová, PhD., Az egyik legfontosabb európai hatóság a zsírok és a táplálkozás területén. Felfedezte egy természetes módját annak, hogy az embereket olyan alapvető összetevőkkel látják el, amelyek feltétlenül szükségesek a napi étrend részeként.

Azonban főleg lenmagot fogunk használni a test tisztítása és csak kismértékben említem egyéb egészségügyi hatásait.

A gyógyhatások

A lenmag olyan élelmiszer, amely hatalmas biológiailag aktív anyagokat tartalmaz, mint például kalcium, vas, kálium, cink, E-vitamin, niacin, lignán, magas omega-3 zsírsavtartalom. 42% zsírt és 28% rostot tartalmaz. Mindezek az összetevők fontosak, és együttesen hozzájárulnak az egészség megőrzéséhez. Annak érdekében, hogy ennyi egészséget nyújtson a természetből a testébe, 2 - 4 KL őrölt magra van szüksége. Nagyon fontos, hogy meg legyen a vetőmag. Ha nem ez a helyzet, akkor megtisztítja a vastagbelet, de egyetlen gyógyszeres tartalmát sem használja fel. A lenmagolaj hidegen sajtolva, belsőleg csökkenti a koleszterinszintet, a vérnyomást, kezeli a reumás gyulladásokat, erősíti a körmöket és a hajat. Kívülről kezeli az égési sérüléseket és regeneráló hatással van a bőrre, sok kozmetikum része.

Hogy van velünk?

Tisztításra van szükségünk? Ahogy gondozzuk otthonainkat, lakásainkat vagy autóinkat, ugyanúgy vigyáznunk kell testünkre is. A rendszeres karbantartás, legalább évente kétszer tisztító kezelés formájában, magától értetődő dolog. Ha szeretnénk a test hatékony tisztítása alatt huszonegy nap, ezért fel kell készülnünk rájuk a vastagbél és a máj tisztításával. Mert ha ez a két szerv nem áll készen a tisztításra, akkor minden lassan és visszatérő jo-jo hatással fog menni. Ezenkívül a tiszta vastagbél a jó egészség és immunitás alapja.

A tudósok kimutatták, hogy általában egy felnőtt vastagbélében található meg 3-5 kilogramm emésztetlen és leülepedett élelmiszer-maradványok. Próbáljon 5 kg húst tenni a mérlegre, és alaposan nézze meg. Mindez a bélben van. Elég ijesztő ötlet, és emellett a vastagbélrák a második leghalálosabb rákforma a tüdőrák után. Nos, nem fogok megijeszteni. Csak szórakozásból, az élet 70 éve alatt 100 000 kilogramm étel és 40 000 liter folyadék halad át a beleken. Tiszteletre méltó teljesítmény, nem? Ezért fogunk tisztítani, hogy elkerüljünk valami hasonlót.

Kétféle tisztítási módot készítettem elő az Ön számára. Mindegyik tisztítja a májat, a vastagbelet és a vesét. A receptek egyszerűek és megfizethetőek. Hallottál mindkettőről, és a tapasztaltaknak lehetőségük volt gyakorolni őket.

1. Kefir len reggeli

Frissen őrölt lenmag, kefir

Az első hét kezdje 1 PL őrölt lenmaggal, amelyet 100 ml kefirbe kevernek.

A második hét növelje az adagot 2 PL őrölt lenmagra 100 ml kefirrel.

Harmadik hét befejezzük 3 PL őrölt lenmaggal, 150 ml kefirrel elkeverve.

Három hetes reggeli után a bélnek tisztábbnak és egészségesebbnek kell lennie. A test létfontosságúbb és szebb. Nos, kedves hölgyeim, nagyszerű hír az Ön számára. A bőr és a ráncok kiegyenlítődnek és kollagént adnak hozzá. Azok számára, akik a radikálisabb tisztítást kedvelik, növelhetik és módosíthatják az adagjukat. Személy szerint inkább egy szelídebb módot választok. Természetesen a laktózallergiások ezt nem teszik meg. Ha a tisztítás végéig nem tudja megtenni, akkor változatossá teheti juhar vagy rizsszirup hozzáadásával.

Fontos. Ne tárolja a lenmagokat raktáron, oxidációnak kitéve. Egyél csak frissen darálva. Nagyon fontos, hogy sok folyadékot igyon a kezelés során. Nincs szénsavas ásványvíz, csak meleg víz vagy tisztító teák. Kombinálhatja a csalán, a zsurló, az egér farka, a kiválasztódást és a vizeletet elősegítő gyógynövényeket. A toxinoknak el kell hagyniuk a testet, és nem halmozódhatnak fel a testben és a vérben. Nincs kávé vagy sör, csak a folyadék.

Reggeli - egy kefir len reggeli reggeli után, amely 2 órán keresztül táplálja Önt, egészséges reggelivel, vagy még jobban mondva egy tizeddel zabkása várja.

Mozgalom - ne várjon csodát, kivéve, hogy megtisztítja magát, elindítja az anyagcserét, csökkenti a koleszterinszintjét. A fogyáshoz nagyon fontos a mozgás. Legalább 1 óra friss levegőn és heti mézes méregtelenítő masszázs.

2. Tiszta reggeli

Több összetevőre lesz szükségünk ehhez a félig ismerős reggeli tisztogatáshoz. Mindent megkap, amit egy egészséges élelmiszerboltban vásárol.

Alkotóelemek:

1 PL bio minőségű bogáncsolaj, egy citromlé, egy pohár meleg víz.

Öntsük a citromlevet a vízbe. Tegyük az olajat egy evőkanálra, és együk meg. Igyál vizet citrommal.

Kása összetevők:

1 PL fekete szezám (előkészítve lásd az eljárást), 1 PL őrölt lenmag, 1 PL kendermag, 150-200 ml víz.

Este áztassa a fekete szezámot. Reggel öntsön vizet egy szűrőn, és nyomja ki a felesleges vizet. Ezután tegye a szezámot egy serpenyőbe (nem lehet nagyon forró, különben a szezám rosszul lesz), és meditáció közben 20 percig sütjük. Öntsön egy tálcára, és hagyja kihűlni. Ezután költözzön egy nem zárható tartályba. Így elkészítheti a fekete szezámot egy heti reggelire vagy legalább 3 napra.

A reggeli zabkása elkészítéséhez tegyen 1 PL sült fekete szezámot, 1 PL lenmagot, 1 PL kendermagot, és óvatosan nyomja össze mindent (vagy finomra őrölje) este a habarcsban. Ezután öntsön egy tálba, és öntsön 200 ml vizet. Reggel vastag iszap alakul ki. Túlmelegítheti, nem főzheti. Fogyassza a kapott zabkását. Mindez köret és cukor nélkül. Alaposan megharapjuk és túlszárnyaljuk. A kezelést 7 napig végezzük.

Ezen 7 nap után meg kell tisztulnia a májnak és a vastagbélnek.

Hiszek abban, hogy a lenmagok megtisztulásának és mindennapjainak részévé válnak. Ossza meg tapasztalatait, írjon és küldjön néhány jó receptet a len kezelésére. Hogyan készüljünk fel a tavaszi tisztogatásra és mire lesz szükségünk, stúdiónkban 5 elem szerint főzünk.