Hátszín tölgy mártással laktózmentes, grillezett zöld spárgával és hámozott burgonyával

szeretnék

Az extra után kimerítő edzés megengedheti magának ezt a kcal bombát 💣 a kalóriahiány pótlására .

A menüt időről időre felpezsdítheti, ha kihagyja tejcukor az ételekben. Ebben az esetben az szósz, amelyeken a készítményt alkalmazták laktózmentes tej a LactoFree krém. Mi a laktóz? olvassa el alább ⬇️

Táplálkozási értékek:

1160 kcal | Fehérjék 72g | Szénhidrátok 95g | Zsírok 53g | Élelmi rost 10g
A képen szereplő étel elkészítéséhez a következőket használtuk (nyers tömeg):

  • 🥩 200g Hátszín
  • Pl 2pl olívaolaj
  • 🥔 400g burgonya
  • G 100g zöld spárga

Szósz:

➡️ 50g szárított tölgyfák

Áztatja a tölgyeket a vízben, és hagyja állni. Ezután sós vízben kb. 35 percig főzzük őket. És a húslevest a tölgyekkel együtt használja a szósz elkészítéséhez

Pl 2 pl tönköly sima liszt
Bal 1 csomag 10% LactoFree krémet
DC 2 dcl tej 3,5% LactoFree
🧂 só, fekete bors

. tejes ? cukor, amely a csoporthoz tartozik diszacharidok. Megtalálható joghurtokban, tejben, sajtban, túróban és mindenhol, ahol tejet adnak hozzá.
A tested a laktózt dolgozza fel laktáz enzim. Ha hiány van Laktáz, problémája van az emésztéssel és emésztetlen laktóz tudsz hasmenést okozhat.
Ha alacsony szintű emberek csoportjába tartozik laktáz enzim és fizikailag aktív, a táplálék-kiegészítők megfelelőek az Ön számára, például: kenderfehérje vagy borsófehérje.