sárgarépa

Nagy Tesztek

TESZT: Mit mond az asztrológia? EZ a jóslatod a szeretetről

népszerű az internetről

SZERETEM vagy UTÁLOM

Lady Gaga

Kicsit alszik? Az emésztési sztrájkok és a ruhák szorosabbak, mint valaha? Segítsen az olcsó, ízletes, egészséges és hihetetlenül változatos zöldségek megsegítésében a konyhában. Ez természetesen a sárgarépáról szól.

A sárgarépa-étrend a szigorúbbak közé tartozik, ezért már az elején fontos leszögezni, hogy csak rövid ideig tartható. Három napig ideális. Ezalatt a test felébred, a méregtelenítési folyamat elindul és feltölti a vitaminkészleteket.

Valami a sárgarépáról
A sárgarépa édes ízéről ismert. Kiváló béta-karotin forrás. A szervezetben A-vitaminná alakul, ahol segít megvédeni a látást (megelőzés az éjszakai vakság ellen), a nyálkahártyákat és a belső szerveket a szabad gyökök káros hatásaitól. Az A sárgarépa mellett B, C és E vitamint, ásványi anyagokat és nyomelemeket, például kalciumot, káliumot, magnéziumot és vasat is tartalmaz.

Hogyan fogyókúra sárgarépával?
A sárgarépa diéta ortodox formája csak sárgarépát vagy más hasonló zöldséget enged meg. Nyilvánvaló, hogy néhány nap (esetleg órák) után egy ilyen étrend felemelkedik a torkán. Ezenkívül a kalóriabevitel éles csökkentésével és a változatos étrend visszautasításával fokozott fáradtságot, a bőr súlyosbodását, hasi fájdalmat és emésztési zavarokat, például székrekedést vagy hasmenést okozhat. Ezért javasoljuk egy elfogadhatóbb változat kipróbálását, amelyben a sárgarépa mellett a teljes kiőrlésű gabona és a tejtermékek mellett zöldség, gyümölcs és sovány hús is megengedett kisebb mennyiségben.

Minta menü:
Reggeli:
Egy pohár frissen kevert sárgarépalé vagy sárgarépasaláta főtt és pürés sárgarépából, kevés mézzel és fahéjjal keverve.

Ebéd:
A klasszikus leves helyett konyhai robotgéppel elkészítheti a sárgarépa pürét, és megkóstolhatja friss fűszernövényekkel. Az ízletes második fogás burgonya-sárgarépa palacsinta lesz. Kellően telítettek, és ha van teflon serpenyője, akkor nem fognak feleslegesen fürdeni olajban.

Vacsora:
Marhahús fűszeres sárgarépamártással (párolt sárgarépa, paprika és hagyma ecettel és gyógynövényekkel ízesítve).

Tippünk: Desszertként, amely felfrissít a nyár közepén, csak reszeljen le egy kis sárgarépát és almát, adjon hozzá citromlevet és egy teáskanál mézet. Édes, ízletes és nagyon könnyen emészthető.