zöld tea/Fotó: pxhere.com
A zöld tea nemcsak erős frissítő hatással van a testre, hanem segít a fogyásban és jelentősen javítja a hangulatot. Számos tanulmány megerősítette ennek az italnak az előnyét, ha rendszeresen iszik. Ennek ellenére van néhány kivétel, amikor a zöld tea fogyasztása ártalmasabb lehet számunkra.
A zöld tea pozitív hatásai
Ha rendszeresen fogyaszt zöld teát, javítja immunrendszerét és megakadályozza a demenciát. Ezenkívül a zöld tea az allergia elleni küzdelemben is hatékony, segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket, a cukorbetegséget és az ízületi gyulladásokat. A sportolók dicsérik a sportteljesítmény utáni izomregenerációra gyakorolt jótékony hatásáért. Ezenkívül a zöld tea segít a fogyásban, és segít fenntartani a testsúlyt a fogyás után.
A zöld tea pozitív tulajdonságai ellenére azonban nem szabad naponta 3 csészénél többet inni. Nagy mennyiségű zöld tea felhalmozhatja a nehézfémeket, például az alumíniumot és az ólmot, és károsíthatja a tápanyagok felszívódását is. Ezenkívül koffeint tartalmaz, ezért az élet bizonyos szakaszaiban nem szabad nagy mennyiségben innunk.
Terhesség alatt legfeljebb 2 csésze naponta
Terhesség alatt a zöld tea a folsav rossz felszívódását okozhatja, ami megakadályozza a gyümölcshibákat. Emiatt a terhes és szoptató nőknek, valamint azoknak, akik teherbe esnek, naponta legfeljebb két pohár fogyasztását javasoljuk.
Vashiány esetén
Zöld tea fogyasztása közvetlenül étkezés után bizonyos esetekben megzavarhatja az étel normális vasfelszívódását. Ennek oka a tannin nevű anyagok, amelyeket a zöld tea tartalmaz. Ezért vérszegénységben szenvedőknek nem szabad zöld teát inniuk az ezeket az anyagokat tartalmazó ételekkel együtt, hanem legalább egy órával evés után inni.
Egészségügyi problémákra
Mint már említettük, a zöld tea tartalmazhat fémeket és koffeint, ezért ha olyan egészségügyi problémákkal küzd, mint vérszegénység, veseelégtelenség, szívbetegség, csontritkulás, fokozott szorongás és irritáció, vagy májbetegség, mindenképpen konzultáljon orvosával a ezt a teát issza. Ha gasztroenterológiai problémái vannak, akkor rosszul érezheti magát, amikor zöld teát fogyaszt, ezért éhgyomorra nem ajánlott inni.
Néhány gyógyszer szedésekor
A zöld tea egyes összetevői csökkenthetik a gyógyszer hatékonyságát, ezért ha rendszeresen iszik zöld teát, beszéljen kezelőorvosával az ellenjavallatokról. Ezek elsősorban fogamzásgátló tabletták, egyes antibiotikumok vagy koffeint, stimulánsokat, warfarint vagy nadololt tartalmazó gyógyszerek.
Ha álmatlanságban szenved
Ha álmatlanságban szenved, nincs oka kizárni ezt az italt az étrendből. A zöld tea koffeint tartalmaz, de sokkal kisebb mennyiségben, mint a kávé, így napi 3 csésze nem fogja zavarni az alvást. Az utolsó csészét azonban legkésőbb 8 órával lefekvés előtt meg kell inni.
Gyerekek és tizenévesek
Ha gyermeke egészséges, a zöld tea szerepeltetése a gyermek étrendjében előnyös lehet számára. Az immunitásának erősítése mellett hozzájárul az elhízás súlycsökkenéséhez is. Mivel azonban a zöld tea koffeint tartalmaz, a gyermekek nem fogyaszthatnak többet napi 2 csészénél. Ezen túlmenően, ha gyermeke hiperaktivitásban, szorongásban vagy álmatlanságban szenved, akkor ez az ital nem alkalmas számára.
Idősebb emberek
Tanulmányok kimutatták, hogy a 65 év feletti emberek, akik rendszeresen napi 3 csésze zöld teát fogyasztottak, fizikailag aktívabbak voltak. Természetesen ezek idősebb emberek voltak, akiknek nem volt egészségügyi problémájuk.
Te iszol rendszeresen zöld teát? Tudassa velünk a megjegyzéseket.