SM rendszer/A gerinc spirális stabilizálása - SPS
SM rendszer, vagy az új terminológia szerint A gerinc spirális stabilizálása (SPS) kifejlesztésre került Dr. Nevetés és főleg Csehországban és Németországban használják.
SPS egy komplex gyakorlat, amely kompenzálja a mozgásszervi problémákat, meghosszabbítja a rövidített izmokat, erősíti a legyengült izmokat és beállítja a testtartást. Stabilizálja az egész test izmait a kiigazítás során, optimálisan összehangolt mozgással. Dinamikusan stabilizáló izomfűző jön létre.
Elemek, amelyeket minden gyakorlatban használunk SM rendszer pozsonyi rehabilitációs központunkban:
- stabilizáció,
- erősítése,
- nyújtás,
- kikapcsolódás,
- koordináció és
- egyensúly edzés.
Kinek szól az SM rendszer/SPS?
Diákok, diákok
A mai fiatalok átlagosan napi 10 órát ülnek, ami: testtartási rendellenességek, hyperlordosis, hyperkyphosis, Scheuermann-kór, scolioticus testtartás, gerincferdülés, vagy vérlemezke-degeneráció. A testmozgás 5-6 év múlva elkezdhető (a gyermek együttműködésétől függően). Az SM rendszer megelőzésként szolgál az izomegyensúlytalanságok és a mozgásszervi rendellenességek kialakulása ellen.
Sportemberek
A stabilizáló izomaktivitás gyors kezdetének köszönhetően a sportolók jobb egyensúlyban vannak, megelőzően egyensúlyozzák az izom egyensúlyhiányát, megvédik az ízületeket és az ízületi kapszulát a krónikus túlterheléstől. Aktív relaxáció nyújtással = az aktív nyújtás lehetővé teszi a mozgások körének növelését, ellazulást fokozott izomfeszültség, támogatja a csúcsteljesítményt. Az optimális stabilizáció mellett az SPS megelőző, regeneráló jellegű, növeli az izmok állapotát, amelyet a sportoló nem megfelelően vesz le az edzés során. Ideális sportrehabilitáció!
Felnőtt, középkorú, idősek
Ülő munka, álló munka, kézi, egyoldalú terhelés okai gerincfájdalom, Fejfájás, vállízületek, könyök, csuklófájdalom, térdízületek, medence vagy ülőizmok. A testmozgás egyensúlyba hozza az izom egyensúlyhiányát, stabilizálja a gerincet, középre helyezi a lapockákat, amelyek a csukló- vagy könyökízületi fájdalom gyakori okai. Megfelelő testmozgással és az izmok bevonásával, amelyeket helytelenül használunk (a foglalkoztatás miatt), a zsírszövet fokozatosan elvész, és az izomfűző nő.
Az SM rendszer gyakorlásához elsősorban egy rugalmas kötélre van szükség az SM rendszerhez, amelynek ára csupán néhány euró. Fontos megtanulni a gyakorlatok helyes végrehajtását, amelyet minden jó gyógytornász megtanít.
Minden munka izomrövidítést eredményez, ami idősebb korban a gerinc degeneratív rendellenességeivel jár: porckorongsérv, porckorongnyúlvány, korong kidudorodás, foreminostenosis, spondylosis, gerincszűkület, porckorondózis, csigolya blokk pozíció, retrolisztézis, (postmenopauzális) csigolyatörés, SI blokk (sacroiliacus ízület).
SM rendszer a probléma akut stádiumában
Tekintettel arra, hogy a spirálstabilizálás módszertana magában foglalja kézi technikák, amelyek a rövidített és tartósan túlterhelt izmok ellazítására szolgálnak az egyes szegmensek stabilizálásával kombinálva, a módszer javuló egészséghez és a fájdalom megszüntetéséhez vezet. Mindig a gyógytornász feladata megválasztani és a diagnózis típusát, melyik pontos eljárást kell választani.
A testmozgás a gerincet a középvonalig kiegyensúlyozza, meghosszabbítja, teret teremtve az intervertebrális lemez (csigolyatárcsa) regenerálódásához. Az SPS módszert eredetileg olyan gyakorlatként hozták létre, amely stabilizálja a lemezeket a károsodás akut stádiumában = sérvkorong, kiemelkedés, kidudorodás…
Az intervertebrális lemez regenerációjának elve
Csigolyaközi lemezek két csigolya között "rugóként" működnek, és így rugalmas mozgást biztosítanak az egész gerinc számára. A lemezek kiegyensúlyozzák a gerinc nyomását, amely a mozgás során keletkezik, de ha rendszeresen túlterhelik őket, degenerációjuk bekövetkezik.
Sok folyadékot tartalmaznak, amelyek az életkor és a rossz életmód miatt elvesznek (ide tartozik a rossz mozgás is). A lemeznek nincs saját érellátása, ezért táplálkozásának egyetlen forrása a környezetből származó folyadékok cseréje.
A lemezt összenyomó nyomás csökkenti a méretét, a lemez körüli folyadékokat kiszorítja. Ha viszont a tetején lévő felhajtóerő révén létrejön egy hely e jelenség ellen, amelyet spirálláncok aktiválnak, a lemez megújul - felszívja a környezetből a folyadékokat, képes "megtalálni" eredeti helyét.
SM rendszer gerincműtét előtt és után
Hosszú távú hátfájás, amely kezünkbe vagy lábunkba lő bennünket, a műtét gondolatához vezet, de a műtétnek kell az utolsó lépésnek lennie, amelynek sok kockázata van, nemcsak maga az eljárás során, de főleg utána is, az életminőség csökken.
A gerinc stabilizálása, a túlterhelt izmok felszabadulása a lemez számára helyet teremtve, amely regenerálható, javítja az egészséget, kiküszöböli a fájdalmat, a lábakba vagy a karokba vetett fájdalmat.
Gerincműtét előtt Az SPS stabilizálja a teret, erősíti az izmokat, ami jobb regenerációt eredményez a műtét után. (A legtöbb ember számára a fájdalom annyira elmúlik, hogy nem műtenek meg.)
Működés közben a rögzített szegmens = lemez + a megfelelő csigolyák mozdulatlanná válnak, ami nagy túlterhelést okoz a rögzítés helye felett és alatt. Ha az operált szegmens nincs szilárdan rögzítve, a heg és az intervertebrális térbe való belépés helye túlterheli a seb környékét, a fasciát, az izomláncokat,… A testünk minden hege befolyásolja a testtartást és gyengíti egyes izomvonalakat.
Gerincműtét után Az SPS stabilizálja a műtét helye alatti és alatti teret, hogy elkerülje a következő műtétre utaló további szövődményeket.
SM rendszer a scoliosis és a scolioticus testtartás szempontjából
A scoliosis és a scolioticus testtartás két kifejezés, amelyet az emberek gyakran összekevernek. Scolioticus testtartás izomegyensúlyhiány okozza, amely, bár úgy tűnik, mint a gerincferdülés, de a gyógytornász, gyógytornász vagy ortopéd szakorvos részletesebb vizsgálatakor a diagnózis nem fog megerősülni.
Gerincferdülés a csigolyák eltérése a normától három síkban. Különleges szöget (Cob-szöget) mérnek a gerinc görbületének mértékének meghatározásához. A scoliosis nagy izomegyensúlytalansággal jár.
SPS a testmozgás pihentető komponensének köszönhetően meghosszabbítja a megrövidült izmokat, stabilizálja az instabil szegmenseket, erősíti a legyengült izmokat, aktiválja a mély stabilizációs rendszert, amely nagyon gyenge a scoliosisban. A gyógytornász/terapeuta által végzett gyakorlat manuális összetevőinek köszönhetően akár hosszú távon túlterhelt vagy nagyon nehezen ellazítható testizmok is ellazulhatnak. Az egyensúlyi edzés egy másik fontos szempont az izom interakció megfelelő működéséhez. Végül, de nem utolsósorban az SPS megtanítja a mozgások megfelelő koordinációját, amelyek átkerülhetnek a mindennapi életbe.
Szerző: Veronika Maková
Jelenleg a pozsonyi Szlovák Orvostudományi Egyetemen a fizioterápia területén folytatja az egyetemi tanulmányok 2. szintjét. Főleg ortopédiai és neurológiai rendellenességekkel küzdő gyermekekkel dolgozott. Személyi edzéseket vezet a fizioterápia területén, számos tanfolyamot elvégzett, például DNS-t - Dinamikus neuromuszkuláris stabilizáció, SM rendszer, Kineziotaping, Légzésfizioterápia, Klasszikus masszázs, Sportmasszázs, Reflexológiai talpmasszázs,…
A Rehab Klinik Bratislavánál azonnal megoldjuk problémáit!