alvó

A "Soha ne legyél alvó gyermek" egy általánosan használt képlet, amelynek eredete valószínűleg a távoli múltból származik, de aktuálisként ma gyakran használjuk. Tehát mi van az alvó gyerekek felébresztésével?

A csecsemők körülbelül 24 órás belső idővel születnek. Nem tesznek különbséget éjjel-nappal, és nem tudják, melyik alvás a legjobb számukra. Meg kell tanítanunk őket. Ahogy a gyerekeknek enniük kell, ugyanúgy aludniuk is kell. A szülők soha nem tagadnák meg a gyermek ételt, ha éhes, de másrészt nem is engedik, hogy enni annyit, hogy bántsa. Hasonló az alvással is. A minőségi alváshoz a gyermeknek bizonyos körülményekre és rutinra van szüksége.

A rutin és a megfelelő rend fenntartása részeként néha szükség van a gyermek alvásból való ébresztésére. Ha a gyermek túl sokat alszik napközben, az éjszakai alvását negatívan befolyásolja. A gyermek ilyenkor éjszaka gyakran felkel, vagy túl korán kel, éjjel-nappal váltott állapotban van. Eltekintve attól, hogy a hosszú nappali alvások során a gyermek nem kap elegendő kalóriát napközben, és éjszakai táplálkozással helyettesíti, éjszaka is felébred, mert nappal már "elvégezte" a szükséges alvást. A gyermek életkorától függően a test be van programozva egy bizonyos órányi alvásra, amelyre szüksége van az egészséges fejlődéshez.

Tegyük fel, hogy van egy gyermekünk, akinek 14 órányi alvásra van szüksége. Ha két három órás alvása van napközben, akkor 14 órától elfogy a 6. Tehát éjszakára 8 lesz. Ha egy ilyen gyereket éjjel hét órakor lefekszel, akkor az alvás hajnali háromkor lesz. Ha azonban napi alvását reggel 30 percre, 2 órára ebéd körül és fél órával később délutánra osztanánk, akkor 11 órát hagynánk éjszakai alvásra.

Alvási tanácsadás van a szülők számára a megfelelő rutin felállításához. Együtt javíthatjuk a baba alvását, hogy nappal és éjszaka elegendő alvása legyen, és ezáltal az optimális egészséges fejlődés feltételei.