Az alvási problémák igazi kellemetlenséget okozhatnak. A juhszámlálás, az alvás alatti gyakori ébredés vagy annak hiánya nagyon frusztráló. Ha fáradtan ébred, ez negatívan befolyásolhatja egészségét. Lehet, hogy fennáll az alvászavarok veszélye. Az egyik az ún alvási mámor.

Szokatlan ébredés

Hogy még nem hallottál róla? Új tanulmányok szerint minden hetedik ember szenved ettől. Az alvásmérgezés a tökéletlen ébredés állapotaként írható le. Dezorientáció, lassú reakciók és koordinálatlan mozgások kísérik. Azt a benyomást kelti, mintha részeg lenne, amint azt a livescience.com oldalon közölték.

Gyakran zavartan ébred, annak ellenére, hogy jól aludt? Csináltál már olyan dolgokat ébredés után, amelyekre nem emlékszel vagy megmagyarázhatod? Valószínűleg alvásmérgezésben szenved. Egyes esetekben egyáltalán nem emlékszik arra, hogy kikapcsolta az ébresztőt, telefonált, sőt erőszakosan viselkedett.

"Ez a viselkedés gyakran akkor fordul elő, ha valamilyen okból hirtelen felébred és akkor nem is emlékszel rá "- mondta Maurice Ohayon, a Stanfordi Orvostudományi Egyetem alváspszichiátere és a Neurology folyóiratban megjelent tanulmány társszerzője.

Mint hozzátette, jelen pillanatban az emberek valóban részegen viselkednek, nem tudják, hol vannak és mit csinálnak.

"Ennek a rendellenességnek súlyos következményei lehetnek, ha a mások biztonságáért felelős embereket érinti, például pilótákat vagy sürgősségi orvosokat ”- gondolja Ohayon.

Reggeli fáradtság vs. alvási mámor

A tanulmányban több mint 19 000 véletlenszerűen kiválasztott önkéntes vett részt, akik kutatói megvizsgálták az alvási szokásokat és a teljes előzményeket. Hozzávetőlegesen, körülbelül A válaszadók 15 százaléka mondta, hogy életében legalább egyszer tapasztalta az alvásmérgezést. Kevesebb mint 10 százalékuknak eszébe jutott, hogy mit csinál, vagy csak apró részleteket mutat be a viselkedése.

tudatlanul

A reggeli álmosság vagy fáradtság állapotát néha alvásmérgezésnek tekintik, de ez nagy hiba.

"A különbség az a klasszikus fáradtságban emlékszik a viselkedésére, míg alvásmérgezésben szinte nincs tudatában a tetteinek,Mondta Alan Manevitz, a New York-i Lenox Hill pszichiátere.

Ahogy hozzátette, a környezet megkísérlése az állapot felébresztésére gyakran sikertelen.

Kiben jelenik meg a leggyakrabban?

Szakértők szerint az alvásmérgezésnek számos oka lehet, és mindegyik másként nyilvánul meg. A tudósok azt találták azok között, akik ilyen állapotot tapasztaltak, több mint 70 százalékuk szenvedett alvászavaroktól, 37 százaléka pedig mentális rendellenességektől. A kutatók megállapították, hogy 31 százalékuk felelős az antidepresszánsok használatáért. Általában a depresszióban, bipoláris rendellenességben, pánikbetegségben vagy alkoholistákban szenvedők hajlamosabbak ezekre az állapotokra. Azok, akiket alvási apnoe fenyeget, szintén veszélyeztetettek. Ez egy olyan alvászavar, amelyben az ember alvás közben rövid időre abbahagyja a légzést.

A tudósok megjegyezték, hogy Az alvásmérgezést az alváshiány is okozhatja, vagy fordítva, ha túl sokat alszol. A vizsgálatban részt vevő és ezt az állapotot tapasztalt emberek körülbelül 20 százaléka 6 óránál rövidebb ideig aludt. Az alvásmérgezésben szenvedők 15 százaléka 9 óránál hosszabb alvásról számolt be.