Igen. Spirulinának hívják.
A kertedben is növekvő növényektől eltérően ez a "csoda" növény egyfajta kék-zöld alga, amely meleg édesvizű forrásokban növekszik.
Spirulina kontra chlorella. Hasonlóságok és különbségek.
A Chlorella egy másik algatípus, amelyet néha összetévesztenek a spirulinával. Az alapvető különbség a spirulina és a chlorella között az, hogy a spirulina több ezer évvel idősebb, és nincs szilárd sejtfala, ami miatt a chlorella inkább növény, mint algák.
A Chlorella csodálatos eszköz a szervezet méregtelenítésére. Megszabadítja a higanytól, amelyet bárki megfertőz, aki valaha klasszikus fogpecsétet kapott, beoltották, bizonyos típusú edényt használtak vagy halat ettek. A spirulina nem tudja eltávolítani a nehézfémeket, mint például a chlorella, mert nincs sejtmembránja.
A klorella hatásosnak bizonyult degeneratív betegségekben szenvedőknél is.
Spirulina és története. Ez a szuperétel véget vethet a világ éhínségének?
A Spirulina egy egyszerű, egysejtű szervezet, amelynek neve spirálalakjának köszönhetően a latin "helix" vagy "spirál" szóból származik. Tudományos neve Arthrospira platensis, és a cianobaktériumok közé tartozik.
A történelmi feljegyzések szerint az emberek által a Texcoco-tóban gyűjtött spirulinából készült palacsinták gyűjtése és értékesítése történt. A Spirulinát az 1950-es években fedezték fel újra ugyanott, ahol felvették. A spirulinát összegyűjtötték és a helyi piacokon "dihé" nevű szárított palacsinták formájában értékesítették. A lakosok sok étkezésük alapjaként használták.
A spirulinát kereskedelemben csak az 1970-es években termesztették. Akkor nagyrészt egy francia cég gyártotta. Néhány évvel később Amerikában és Japánban kezdték termeszteni saját spirulinájukat.
Ma ezeket a rendkívül tápláló algákat világszerte használják. Ezeket a betegségek kezelésében használják, és komoly viták folynak arról, hogy alkalmas-e fenntartható élelmiszer-forrásként való felhasználásra, amely képes lehet a világ éhségének megszüntetésére. Más termesztésre és kezelésre szoruló növényektől eltérően a spirulina extrém hőmérsékleti körülmények között képes életben maradni, egyáltalán nem kell gondozni, és mindennek ellenére még mindig virágzik. Vizsgálatok szerint a spirulinát sikeresen alkalmazták különféle betegségek kezelésében. Még azokon is segíthet, akiket arzénnal szennyezett víz mérgezett meg.
Hogyan segített a spirulina emberek millióinak arzénmérgezésben
Sokan tiszta és biztonságos vizet tartunk természetesnek. Sajnos néhány országban, például Bangladesben, a vízivás luxus. Banglades számos vize tele van arzénnal. Az 1990-es évekig pedig nem sokat tettek az arzénmérgezésben haldokló betegekért.
A bangladesi kutatók három hónapos vizsgálatot végeztek kórházakban, amelyben 33 beteg kapott spirulinát, 17 placebót. A spirulinát szedő betegek 82 százaléka óriási javulást mutatott.
Immunrendszer fokozó. A spirulina hatása a candidára és az AIDS-re
Egy tajvani tanulmány szerint a spirulinának olyan tulajdonságai vannak, amelyek jelentősen növelhetik az immunitást. A kutatók fehér garnélákat helyeztek spirulina kivonatot tartalmazó tengervízbe, majd 6,8 pH-jú tengervízbe helyezték őket. A kontroll csoport nem volt kitéve spirulinának.
A spirulinával tengervíznek kitett garnélák sokkal gyorsabban és jobban alkalmazkodnak a magas pH-hoz, mint azok a garnélák, amelyek nem kaptak semmilyen spirulinadagot.
Most nézzük meg, mit jelenthet számunkra az immunrendszer ilyen felkeltése.
Candida
Ha olyan autoimmun betegségben szenved, mint a Crohn-betegség, krónikus fáradtság szindróma, lupus vagy fibromyalgia, a candida élesztő okozhatja és súlyosbíthatja a tüneteit. Bebizonyosodott, hogy a spirulina stimulálja és támogatja az egészséges baktériumflóra növekedését a bélben, ezzel kontrollálva a candida növekedését.
HIV és AIDS
Az olyan gyógyszerek, mint az AZT, amelyeket HIV és AIDS betegek kezelésére használnak, végső soron okozhatják azokat a tüneteket, amelyeket állítólag kezelniük kell. Kimutatták azonban, hogy a spirulina inaktiválja a HIV-AIDS-szel társult humán immunhiányos vírust.
Nincs ok a tüsszentésre
Ha szezonális vagy évelő allergiában szenved, akkor nem vagy egyedül. Emberek milliói allergiásak a virágporra, ürömre, porra, penészre, kedvtelésből tartott szőrre és számtalan egyéb környezeti szennyeződésre, amelyek nem tartják szárazon a zsebkendőt.
Sajnos sok allergiás náthában szenvedő ember vényköteles gyógyszerekkel kezeli, amelyek gyakran több kárt okoznak, mint hasznot. Az antihisztaminokat úgy tervezték, hogy elnyomják az immunrendszert, ami a betegségekkel szembeni ellenálló képesség és a gyógyszerfüggőség csökkenéséhez vezet. Néhány asztmás gyógyszer súlyos mellékhatásokkal jár.
Egy tanulmány szerint a spirulinával kezelt betegek számoltak be az allergiás náthával általában járó tünetek, például orrfolyás és telt orr, tüsszögés vagy viszketés enyhüléséről.
Kiegyensúlyozott vérnyomás
A magas vérnyomás (magas vérnyomás) súlyos egészségügyi probléma. Ha magas a vérnyomása, akkor nagyobb a szívroham vagy a stroke kockázata.
Jó hír, hogy egészséges étrenddel, rengeteg testmozgással és stresszkezelési technikákkal normalizálhatja a stresszt és az optimális egészség érdekében. Egy mexikói hathetes kísérlet szerint 4,5 gramm spirulina naponta kiegyensúlyozott vérnyomást alkalmazott mind férfiaknál, mind nőknél (18-65 évesek), az étrend további megváltoztatása nélkül.
A koleszterinszint természetes beállítása
Emberek tízmilliói szednek naponta koleszterinszint-csökkentő gyógyszereket, és "szakértők" szerint még millióknak kellene szedni őket, beleértve a gyerekeket is! A koleszterin kezelésében alkalmazott sztatinok számos nem kívánt és veszélyes mellékhatásért felelősek, beleértve:
- Szexuális diszfunkció
- Anémia
- Csökkent immunitás
- Acidosis
- Hasnyálmirigy- vagy májműködési zavar (beleértve a májenzimek potenciális növekedését)
- Szürkehályog
- Fokozott a rák kockázata
A koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek számos izomproblémával is társulnak, mint például a polyneuropathia (a kéz és a láb idegkárosodása) és a rhabdomyolysis (az izomrostok súlyos degeneratív lebomlása). Még azt gondolják, hogy a sztatinok használata növelheti a Lou Gehrig-kór (ALS, amiotróf laterális szklerózis) kialakulásának kockázatát.
Szerencsére vannak természetes módszerek a koleszterinszint csökkentésére. A cukor és a gabonafélék kerülése, a kellő testmozgás és a spirulina szintén segíthet. Egy 60–87 éves betegek bevonásával végzett tanulmány szerint a koleszterinszint csökkent azoknál a nőknél és férfiaknál, akik napi 8 gramm spirulinát kaptak egymás után 6 hétig.
Csökkenti a stroke kockázatát
A sarlósejtes vérszegénységben vagy veleszületett szívhibákban szenvedőknél nagyobb az agyi ischaemia vagy az agyi ischaemia kialakulásának kockázata. Az agyi iszkémia akkor fordul elő, ha az agy vérellátása elégtelen, oxigénhiányt okozva, és ez az állapot stroke-ot eredményezhet. Az agy 10 másodperces megszakított vérellátása után is eszméletlen lehet, ami súlyos egészségügyi következményekkel járhat.
Egy indiai tanulmány megállapította, hogy a spirulina 180 mg/kg dózisa védő hatással volt az agyra és az idegrendszerre azoknál a patkányoknál, amelyek nagy mennyiségű szabad gyököknek voltak kitéve, összehasonlítva a patkányokkal, akiket a kísérlet előtt nem adtak spirulinát. Ezek a laboratóriumi vizsgálatok megmutatják a spirulina ígéretes hatását a stroke megelőzésére.
Segít csökkenteni a rák kockázatát
A rák kockázatának csökkentése érdekében vegye be étrendjébe a cukrot (fruktózt), a gabonaféléket és a félkész termékeket. Az olyan adalékanyagok, mint a fruktóz, táplálják a rákos sejteket, és elősegítik azok fejlődését. Fontos az egészséges napsütés is, ami növeli a természetes D-vitamin szintjét és felére csökkenti a rák kockázatát.
A spirulina is hasznos lehet. Egy kínai tanulmány szerint a szelénnel impregnált spirulina gátolja az MCF-7 emlőrák sejtjeinek növekedését.
Egészséges a vegetáriánusok számára. Több fehérje, mint a vörös hús
Ha a fehérjékről van szó, akkor valószínűleg el lehet képzelni egy ételt, amely bio tojásból, legelő marhahúsból vagy akár egy tejsavófehérje turmixból áll.
Ha vegetáriánus vagy, fordulj növényi fehérjeforrásokhoz, például dióhoz, különféle babhoz, lencséhez és szójatermékekhez. Sajnos a szója nem olyan egészséges, mint állítják. A fenti fehérjeforrások egyike sem hasonlítható össze a spirulinából származó proteinbombával. A spirulina 65-71% fehérjét tartalmaz, míg a marhahús csak 22%, a lencse pedig csak 26% fehérjét tartalmaz.
Amellett, hogy fehérje gazdag, a spirulina kiváló létfontosságú aminosavak és ásványi anyagok forrása, amelyeket a szervezet könnyen felszívhat. A hús pótlásához csak 2 evőkanál spirulinára lenne szükség.
Optimális spirulina - típusok és adagolás
A spirulinának többféle típusa van, ezért vásárlás előtt fontos összehasonlítani őket. Mivel az ellenőrizetlen környezetben nőtt spirulina nehézfémekkel és más toxinokkal szennyeződhet, fontos, hogy megbízható forrásokból válasszon szerves spirulinát.
A Spirulina kapszulákban, tablettákban, porokban vagy pelyhekben kerül forgalomba. Az ajánlott napi adag három és öt gramm között van. Az adagot napi két vagy három kisebb adagra oszthatja. Biztonságos több spirulinát bevinni egyszerre, de az adag felosztása jó módja a kezdésnek. Ne felejtse el növelni a forrás- vagy a szűrt víz bevitelét, ez segít felszívni a spirulinát a testébe.
Fontos megjegyzés az adagolásról
Amellett, hogy a spirulina nagy növény fontos vitaminok és ásványi anyagok számára, potenciális méregtelenítő szer is. Ezért a legjobb, ha alacsonyabb dózisokkal kezdi, és nagyobb adagokig törekszik. Miután megtudta, hogyan reagál rá a teste, fokozatosan növelheti a bevitelét.
Lehetséges mellékhatások
A spirulina évszázadok óta biztonságos fehérjeforrás, tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok. Bár a spirulinához nincsenek ismert mellékhatások, a test az Ön jelenlegi egészségi állapotától függően eltérő módon reagálhat. Nézzünk meg néhány reakciót, mit jelentenek és mit tehetnek ezek enyhítése érdekében.
A legfontosabb reakciók, amelyekkel találkozhat:
- Kissé megemelkedett hőmérséklet. A spirulin magas fehérjetartalma növeli az anyagcserét, ami a testhőmérséklet enyhe emelkedéséhez vezethet.
- Sötétzöld széklet. A spirulina eltávolíthatja a felgyülemlett bélhulladékot, ami sötétebb széklet elszíneződést okozhat. A spirulina klorofillban is gazdag. Ettől az ürülék is zöldre vált.
- Túlzott gázkibocsátás. Ez azt jelezheti, hogy az emésztőrendszere nem működik megfelelően, vagy túlzott puffadásban szenved.
- Izgalom érzése. A tested átalakítja a fehérjéket hőenergiává, ami átmeneti belső nyugtalanságot okozhat.
- A pattanások és a bőr viszketése. A bél tisztítása okozza, és csak átmeneti állapot.
- Álmosság. Ezt egy méregtelenítési folyamat okozza, és azt jelezheti, hogy teste kimerült és több pihenésre van szüksége.
Ne feledje, hogy teste egy ideig megbirkózik a spirulina bevitelével, és a reakció csökkentésére a legjobb esély az, ha fokozatosan növeli az adagot, és meglátja, hogyan reagál a test. Növelje a folyadékbevitelt, csökkentse a stressz mértékét, fogyasszon táplálkozási igényeinek megfelelően, és pihenjen sokat.
Fontos ellenjavallatok a spirulinához
Bár a spirulina pusztán természetes élelmiszer, amelyet általában egészségesnek tekintenek, tisztában kell lennie néhány ellenjavallatával. Ne szedje a Spirulinát, ha allergiás a tenger gyümölcseire vagy a jódra. Ha terhes vagy szoptat, vagy ha hipertireózisban szenved, beszéljen orvosával a spirulina szedéséről.
Következtetés
Mint látható, a spirulina potenciális "szuperélelmiszerként" szolgálhat. Ne feledje azonban, hogy mindig ismerkedjen meg a rendelkezésre álló információkkal, és szerezze fel magát tudással. Ez a legjobb módszer az egészség kordában tartására!