Ez a recept kiválóan alkalmas egy hétvégi reggelire, de elkészítheti ízletes olovrantként, tizediként vagy pépesre is a gyermekek számára. A meleg gyümölcs és a joghurt kombinációja tökéletesen kiegészíti, és várja meg, amikor a sütő kinyitása után megérzi ezt a gyönyörű illatot. Ez ízleni fog azoknak is, akiknek nem kellett reggelizniük vagy pelyhezniük.

Csak egészséges összetevőket használunk, amelyek energiával és vitaminokkal töltenek fel bennünket. A kész müzli gyümölccsel sűrű görög joghurttal, fehér joghurttal vagy túróval tálalható.

Szükségünk van (4 fő):

2 alma
200g eper
1/2 csésze zabpehely
2 PL kókuszdió
2 PL őrölt mandula
1 PL kókuszolaj
csipet só
fahéj
nádcukor/stevia/nyírfacukor (vagy választott édesítőszer)
joghurt

sült

Megközelítés:

Melegítse fel a sütőt 180 ° C-ra. Hámozzuk meg az almákat, vágjuk apró darabokra, és öntsük közvetlenül egy kis tányér vagy tepsi aljára. Az epret megtisztítjuk, felvágjuk és hozzáadjuk az almához.

Finoman édesítsen az általunk választott édesítőszerrel, és jól keverje össze. Ha mézet szeretnél használni, akkor inkább tedd félre és öntsd rá az utolsó adagra, mert a hőkezelés elveszíti a tápanyagokat. Egy tálba keverünk pelyhet, kókuszt, őrölt mandulát, egy csipet sót, fahéjat és egy kicsit édesíthetünk is.

Keverjen össze mindent, végül adjon hozzá egy evőkanál folyékony kókuszolajat. Keverjen össze minden mást úgy, hogy a kókuszolaj az egész keverékbe kerüljön. Ezután egyenletesen el kellett oszlatniuk a gyümölcsöt, és körülbelül 25 percig sütötték.

Tálaljuk még melegen joghurttal és friss gyümölcsökkel. Nagyon finom.