A zabpehely klasszikus. De a sült zabpehely új csavart kölcsönöz kedvenc pépének.
Nem sikerült menteni a módosításokat. Próbálja újra bejelentkezni, és próbálkozzon újra.
Ha a problémák továbbra is fennállnak, kérjük, forduljon az adminisztrátorhoz.
Hiba történt
Ha a problémák továbbra is fennállnak, kérjük, forduljon az adminisztrátorhoz.
Számtalan ember van, akinek van zabpehely napi rendszerességgel beépített étrendjébe. De van olyan is, aki még nem próbálta ki ezt a jóságot sült. Az eljárás nagyon egyszerű, és a zabkása új csavart kap. Természetesen nem arról van szó, hogy a cukor, a liszt és az olaj halál és abszolút gonosz, de az egészséges életmód sok közönséges rajongója számára ezeket a tényezőket veszik figyelembe. Néha túl sokat és feleslegesen, figyelmen kívül hagyva más, sokkal fontosabb tényezőket, de ezért beépítettük őket a címbe. Akárhogy is, ez a könnyű recept végül fehérjével, rostokkal és zsírokkal, különösen kakaóval és mandulával teli jóságot eredményez. Gyerünk!
ÖSSZETEVŐK
80g finom zabpehely
1 közepes banán
1 tojás
1 gombóc csokoládéfehérje
1 PL holland kakaó
1 teáskanál sütőpor
édesítőszer ízlés szerint (ha szereted az édesebbet vagy nem használsz fehérjét)
MEGKÖZELÍTÉS
Hámozza meg a banánt, és villával péppé pépesítse. Hozzá fogjuk tenni tojás, tejet és alaposan összekeverjük. A második tálban keverjünk össze pelyhet, kakaót, fehérjét, Chia mag és sütőpor. Öntsük a tojásos keveréket a pelyhekbe, adjuk hozzá az apróra vágott mandulát és keverjük össze. Öntsük a zabkását 2 sütőedénybe, szórjuk meg mandulaszeletekkel és süssük 25 percig 200 ° C-on. A zabkása tálalható gyümölcs, joghurt, de önmagában is kiváló. Melegen tálaljuk.
TÁPLÁLÉKI ÉRTÉKEK
(1 adagra. Ebből az adagból 2 adagot kapunk)
Ha sikerül felkészülnöd, ne felejtsd el a hashtaget # fitcult tiéden Instagram.