Szia - de biztos vagyok benne, hogy megtalálom - miért gondolja, hogy a 70-80 kiló súlya egy "árnyalat" súlya? Nem gondolkodhat így - tudatalatti blokkot hoz létre. elvégre te is szeretnéd, hogy "normális súlyod" legyen, tudom, milyen kellemetlen kinézni, hogy az utcán ismerősök nem ismerik fel. Augusztus - július utolsó - óta küzdök a túlsúly ellen. 88 kilót nyomtam. a derekán 97 cm. Tippem - minden nap egy héten egy órát sportolok - azzal kezdtem, hogy bármilyen időjárás esetén gyorsan sétáltam. gyorsan és egy órán keresztül. és az eredmények nem vártak. most hozzáfutottam egy futást - 4 hónap után. de ki kell találnod magadnak - napi 6 órát heti 6 alkalommal - ez a kezdet. Keresztezetten tartom az ujjaimat - ne aggódj, meglesz - el kell kezdened.
@ zena77 nem hiszem, hogy ez a cím súlya, csak azért szerepel az idézőjelekben, mert más szintről van szó. Nos, amikor az emberek meglátnak, nem ismernek fel, vannak, akik 53 kilós koromban láttak, és most ez nagy változás. Ismerem az elméletet, elmentem edzeni az edzővel, lefogytam, de súlyos egészségügyi problémáim voltak, és aludtam egy kicsit, ezért most el akarom kezdeni, az apát sikeres befejezéssel.
@xevulax édesem, de 80 font még mindig túlsúlyos. és nem 100 kiló, mint 100 kiló. A túlsúlynak köszönhetően minden bizonnyal van benned egy domb víz, ez függ attól, hogy milyen magasan vagy, milyen az egészséged, hogyan eszel, milyen lehetőségeid vannak stb., Stb. és egészségügyi problémák? abba kellett hagynia a gyakorlást vagy hogyan? Étellel is fogyhat. talán nem fog olyan gyorsan menni, mint amikor mozgásod van, de igen. ne blokkolja magát, kérem. magasabb kibocsátás, alacsonyabb jövedelem és megy 🙂
@ zena77 pontosan, a séta csodálatos. hála a gyaloglásnak, karcsúbb, mint mindenféle kártyával. de mindenki mást ül. a behavat az álmom, csak a futással van problémám. Nem tudok futni 😀 de járok, konkrétan imádom a nordic walkingot 😵
Szia, még mindig nem érem el a háromjegyű számot, de jó úton haladok az odaérkezésig. Most úgy nézek ki, mint egy víziló, és elkezdek fogyni. Jó 30 kg-nál vagy annál nagyobb súlyom van, és néhány éve küzdök ellene.
@xevulax nincs több diagnózis az ufff-től, a mellszobrok meggyújtása nem vicces. szóval mindent megkaphat? nincs semmilyen diétás korlátozása az orvostól és ilyesmi? egyenletes mozgást hűthetsz? tudod, hogy ne bántsd magad. fokozatosan szükséges. az a séta tökéletes lehet számodra. és ha a tested megszokja a rendszeres mozgást, hozzáadhat tevékenységet. Rendszeresen a szokásról szól. nyugodtan állítsa be az ébresztőórát, és idővel megkérdezi magától a gyomrot, csak szükségét érzi. és sok vizet pi. Egyébként a www.kaloricketabulky.cz segített nekem. Bosszankodtam, mert minden étkezést le tudtam írni, de csak akkor láttam meg, hogy jól eszem-e, rossz dolgokat, milyen dolgokat, sokat?.
@xevulax hello nekem is volt egy háromjegyű számom a szállítás után . De eleget mondtam. Tudom, milyen az, ha a hasi nagy szamár csípőjén lógó phaldic narancs kéreg preumatikumok minden sarkában zsír van, mint egy elefánt. Éjszakák sírnak a tested felett . Nehéz még pszichológiai oldalról is, amikor az ember a mérlegre áll, és egy megtévesztő has miatt nem látja a számot. A súlycsökkenés főként a fejben kezdődik, csak egy határozott akarat és elszántság szükséges a kezdéshez. Rengeteg testmozgás és egészséges étrend édesség nélkül lehetséges. Húzza az ujjaimat mindenki előtt, aki erre az útra indul, pedig hosszú és nehéz dolog lesz visszautasítani azt, amit szeretünk, de mindenképpen ez az út egy jobb alakhoz, valamint álmaink és törekvéseink beteljesüléséhez.
Nem olvastam a hozzászólásokat nekem a zumba segített nekem heti háromszor otthon a nappaliban, és az első hónap 15 kiló volt, nem börtönben étkezési bolondok, tudod, mit eszel, és tudod, mit kell ejtenem a menüből Keresztezetten tartom az ujjaimat
Szeretném elkezdeni a fogyást is. Csak valahogy nem rúghatok. ☹ Tudom, hogy mind rosszabb. de még mindig nem tudom kordában tartani az evést . Ebben hülye vagyok ☹
és nekem is nagyobb a súlyom