fogyni

Jessica Sepel ausztrál táplálkozási szakember és sikeres bestseller-szerző azt állítja, hogy akik sokat sportolnak, akadályozzák a zsírégetést!

A sport elképesztő!

Tae-bo hétfőn, aerobik kedden. Pörgés szerdán, csütörtök úszás, pénteki futás, szombati thai boksz, vasárnap az edzőteremben edzés. A sport elképesztő, ennek köszönhetően egészségesek és formában vagyunk. Számos sport azonban megakadályozza az égést. Az utóbbi időben egyre több tudós egyetért abban, hogy ha túlzunk a sporttal, akkor nem dobjuk el olyan könnyen a kulcsokat. Nehéz küzdelem vár ránk ...

Fékezzük a testet

A prominens ausztrál táplálkozáskutató és bestseller szerző, Jessica Sepel három könyvét készítette erről az elméletről. Közöttük az "Egészséges élet" vagy a "Tiszta élet: az étellel való kapcsolatának újjáépítése": "Teljesen normális, ha sportban kalóriát égetünk el, és ezáltal javítjuk az alapanyagcserét. Fogyunk. De ha túlzunk a testmozgással, akkor valóban lelassítjuk a testünket zsírégetésben! ”

Több kár, mint haszon

Az Instagram egyik cikkében elmagyarázza a sport negatív hatását a fogyás sikerére: „A túlzott sportolás többet árt, mint használ a szervezetnek. Nagyon sok olyan ügyfelem van, akik mindennap edzenek - és mégsem fogynak. Túl sok sportstresszt okoznak - és ezért híznak? Ennek oka állítólag az, hogy testünk túlzott testmozgással termeli és öblíti ki a kortizolt a mellékvesékben. Ez a hormon "harci készültségben" megöli a testet, és gyors energiát biztosít az izmok számára a zsírsejtekkel. A kortizol a zsírraktárak feltöltését is biztosítja. Ha a stressz tartós, megnövekedett kortizolszintet okoz a vérben, ami súlyhoz vezet nyereség.

Megállítja a zsírégetést

Sepel: "A test nem tudja megmondani, hogy a megnövekedett kortizolszint a vérben a" normális "vagy a sport sportnak köszönhető-e. Ugyanúgy reagál. Túl elfoglalt ahhoz, hogy kompenzálja paraszimpatikus és szimpatikus idegrendszerét, és ezért leállítja a zsírégetést. "

Csak pihent test…

A táplálkozási szakember szerint a fogyás titka szünetekben rejlik. "Sportoljon izomépítés és fogyás érdekében. De az állandó intenzív testmozgás helyett a gyaloglást, a jógát vagy a Pilates-t is be kell vonni az edzésbe. Csak a pihent test az egészséges test. "