szeretem

Ezenkívül az esztétikumnak tűnő, ártatlannak tűnő fontok az egészség elleni küzdelemsé válhatnak. Ma az elhízást betegségnek tekintik, mivel világszerte különféle egészségügyi problémákhoz vezet. Amikor valaki "kitör", minden figyelmét a kezelésre kell fordítania. Kétségtelen, hogy a sikeres fogyás kulcsa az egészséges életmód. Sokan azonban elkövetik azt a hibát, hogy teljesen kizárják a zsírokat az ételek összetételéből.

Zsírok, mint szövetséges

Az elhízás kezelése nehéz és átfogó megközelítést igényel. Mozgás, kiegyensúlyozott étrend és megfelelő étkezési szokások nélkül nem lesz lehetséges. Bár az elhízást a test megnövekedett zsírmennyiségének definiálják, a zsírokat nem szabad kiküszöbölni az étrendből. Ha egy elhízott ember csökkentené vagy akár teljesen kiküszöbölné a zsírokat az étrendjéből, akkor gyorsan éhes maradna. Másik, egészségtelen alternatíva után nyúlhat, vagy megnövelheti az étrend ellensúlyozásához szükséges élelmiszer-adagokat, és az elhízás és a felesleges kilók sikertelen kezelését eredményezheti. A zsírt paradox módon a sovány vonal ellenségének tekintik, de ha megfelelő mennyiségű egészségesebb alternatívát választ, akkor szövetségeseivé válhatnak.

Mik a "jó zsírok", és hogyan segíthetik az elhízás kezelését?

Az emberi testnek főleg a növényi testre van szüksége, mivel az állatok elegendő mennyiségben szerepelnek az étrendben. Növényi zsírokat olajok fogyasztásával szerezhet be - a hidegen sajtolt olajokban magas a hasznos anyagok tartalma. Egészséges zsírokkal is kiváló minőségű repceolajjal lehet ellátni, amelyet megtisztítanak vagy finomítanak. A finomítás során a minőség és az egészség szempontjából kedvezőtlen anyagok koncentrációját meg kell szüntetni vagy maximálisan csökkenteni kell. Nem tartalmaz káros anyagokat, pl. ólom, arzén, kadmium, higany és egyéb kémiai szennyeződések, mint pl benzo (a) pirén.

Az elhízás nem tekinthető csak esztétikai problémának. Rövidíti az életet, és fokozatosan befolyásolja az egész test működését. Először is az egyik legfontosabb testszerv szenved - a szív. A betegnek fokozott a kockázata a szívbetegségeknek, az aritmiának és a szívrohamnak. Ebből a szempontból fontos az egészséges zsírok fogyasztása is, amelyek jótékony hatással vannak a szívre és támogatják annak megfelelő működését. A zsírok zsírsavforrások, és az összes növényi zsír legelőnyösebb összetétele a repceolaj. Magas omega-3 savtartalom jellemzi. (20) Ezek az egészséges zsírok jótékonyan hatnak a teljes szív- és érrendszerre, gyulladáscsökkentő hatásúak és védenek a rák ellen.

Add meg a szívednek, hogy mi ízlik a legjobban. Az egészséges zsírok repceolaj formájában teljesítik céljukat.

A "jó zsírok" telítetlen zsírok. Kiváló forrásuk a növényi olajok, amelyek közül a repceolaj ebből a szempontból kiemelkedik. Nagy mennyiségű telítetlen zsírsavat tartalmaz, ugyanakkor kevés telített, azaz "rossz" zsírt. Ha az ideális növényi olajat keresi, a repceolaj a válasz. Ez az olaj szövetségesünk a szívkoszorúér-betegség megelőzésében. A telített zsírok telítetlenekkel történő cseréje csökkenti a vér koleszterinszintjét, ami kockázati tényező ennek a veszélyes betegségnek a kialakulásában.

Az elhízás elleni küzdelemben hasznosak a növényi szterinek számára (a repceolaj a forrásuk). Már napi 0,8 g is segít fenntartani a vér normális koleszterinszintjét. A szterolok nagy segítséget nyújtanak, különösen, ha egészséges és fitt alakot akarunk fenntartani. A túlsúly azonban nem csak esztétikai probléma. Az elhízás gyorsan lerövidítheti az életet és ronthatja számos szerv működését. Először is az egyik legfontosabb szerv szenved - a szív. A túlsúly sok keringési betegség fokozott kockázatát okozhatja a betegben. Ezért fontos növelni a jó zsírok bevitelét a rosszak rovására.