lefogyni

Ha szereti a kerékpározást és a testmozgást, akkor nem kell elszomorítania, hogy kint esik vagy esik az eső. Zene kíséretében egész évben élvezhető a gyors lefelé haladás, a lassú emelkedő, a síkságon történő pihentető, éles kanyarokkal fűszerezett utazás. Hagyja, hogy az egész test működjön, ugyanakkor a boldogság hormonjai aktivizálódnak érzelmi izgalmából, és végül csak a kellemes érzések maradnak meg a testmozgástól.

Gyakoroljon minden korosztály számára

Ez egy speciálisan adaptált álló kerékpárok lendkerékkel történő gyakorlása, alkalmas minden korosztály számára - fiatalabb, de idősebb, sőt terhes nők is (kivéve, ha más gyakorlatokban vannak korlátozások - és fitnesz szintjük). Az erőnlét javításán túl segít az egyensúlyérzet kialakításában, valamint a test alakításában és a súly beállításában. Ha őszintén forgatja a pedálokat, akár 600 kcal-t is elégethet egy edzés alatt.

Taposás a zene ütemére

"A beltéri kerékpározás más néven spinning. Meg tudom erősíteni, hogy ez egy nagyon energiatakarékos kardiovaszkuláris gyakorlat. A gyakorlók ritmusának megőrzése érdekében olyan zenét használunk, amely motiválja őket a jobb teljesítményre. Kombináljuk a fizikai és a mentális elemeket az edzés során. Ellentétben a klasszikus álló kerékpárral, ez lehetővé teszi többféle mozgás végrehajtását - kormányzás, kiegyensúlyozás, billentés, megfordulás, fordulás stb. Ezenkívül jobban bevonja az elmét, aktiválja a központi idegrendszert és ezen keresztül az egyes izmokat, miközben a testet aktívabbá teszi. Nem csak a lábakat és a kardiót terheli, hanem a hasat, a csípőt, a hátsó izmokat, valamint a karok és vállak izmait is, különösen a tricepszet. Hozzájárul az egész test erejének, koordinációjának és stabilitásának javításához," magyarázta Peter Mikuš fitneszedző.

Még akkor is, ha ez aerob terhelés, a testmozgás igen kíméletes az ízületeken. Nincsenek terhelve, ezért ortopédiai problémákkal küzdő emberek is használhatják. Röviden: ez a legmodernebb forma a stressz és a pihenés váltakozására a képzelet bevonásával.

A beltéri kerékpározás előnyei

  • ez egy természetes mozgás, amelyben az egész test, a felső és az alsó izomcsoport részt vesz a menet során
  • ez egy biztonságos és hatékony gyakorlat, amely segít kiküszöbölni az egyensúlyi problémákat
  • csökkenti a testedzést
  • otthon is gyakorolható

Hasznos segítő, különösen ezeknél a problémáknál

  • egyensúlyi és koordinációs problémák
  • helytelen testtartás
  • a mozgásszervi rendszer egyoldalú túlterhelése
  • izom-csontrendszeri fájdalom
  • gerincfájdalom
  • légúti betegségek, különösen asztma
  • csökkenti a stresszt és mellékhatásait
  • poszttraumás állapotok
  • sport okozta sérülések

Az ár

Ha valaki szeretné, ha otthon lenne a készülék, és élvezné az otthoni környezet kényelmét, szaküzletekben kb. 1080 eur. A vételár magasabb, de ha a háztartás több tagja használja, az egészségük erősítésére irányuló beruházás mindenképpen megéri. Egy másik lehetőség az, hogy belép a beltéri kerékpározás fitneszközpontjába, ahol 60 percet fizet 5 eur vagy körülbelül 120 perc múlva 8 eur.

Kipróbálta már a beltéri kerékpározást? Mennyire voltál elégedett ezzel a tevékenységgel? Írjon más olvasóknak a cikk alatti beszélgetésben.