keressen

Lehet, hogy nem tartozik azon emberek közé, akik könnyen és határozottan fogynak. Talán egyáltalán nem hisz, és valaminek támaszkodnia kell.

Keressen egy mintát

Akkor csináld! Találjon meg egy olyan férfit (lehetőleg nőt), akinek sikerült az álomkarakteréhez igazodnia. Természetesen nem kell követnie azt az utat, amelyen járt, de inspirálhat. A legjobb az egészben, hogy személyesen ismernéd őt, és hajlandó lenne találkozni veled és tanácsot adni neked. (Annak ellenére, hogy úgy gondolja, hogy már mindent tud a fogyásról, mindig lesz valami, amit tudott, de az elméjébe tolta valahol a háttérben). Egy ilyen beszélgetés után egy fogyott személlyel motivált lesz.

Gyakorolj együtt

Vonja be partnerét a fogyásba. Lehet, hogy január elseje óta fogysz - eddig neked könnyű volt, mert a környékeden sokan lefogytak. De most erősebb motivációra van szükséged. És főleg, ha a súlya egy időre megállt ... Kérje meg partnerét, hogy fogyjon le veled - támogatni vagy összehasonlítani fogjátok egymást. Mondhatnád: a fogyás nem verseny. Nem és semmi sem fog történni, ha veszít, de legalább erősebb motivációja lesz arra, hogy édesanyja látogatása közben ne érjen hozzá a tavalyi evés nélküli csokoládékhoz, és húzza el a kezét a sült szeletektől.

Én büszke vagyok rád

Ha a partnered nem érdekli - sokat edz, és nem szándékozik korlátozni az étrendjét - állapodj meg vele, hogy legalább támogat. Hadd mondja el, hogy büszke rád, hadd mutassa meg folyamatosan, hogy bízik benned. Magyarázd el neki, hogy ez erősebb motivációt jelent számodra, és hiszel abban, hogy gyorsabban fogsz haladni. Írjon fel információkat a súlyváltozásról, és rendszeresen mutassa meg neki - például minden egyes mérlegelés után reggel üres gyomorral küldje el neki szöveges üzenetként, amelyet reggeli után elolvas a munkahelyén. Feltétlenül könnyebb lesz lefogynod, ha tudod, hogy valaki támogat.