Baba
A hét menüje
hétfő
Reggeli: sajttal kenhető teljes kiőrlésű kifli, bors, tea
Falatozás: brokkoli salátával Lučina
Ebéd: leves - csicseriborsó
káposzta tekercs, párolt, főtt burgonyával 100g
Olovrant: gyümölcs 250g
Vacsora: balkáni sajttal töltött olívaolajban sült paprika, kenyér 50g
kedd
Reggeli: kemény Eidam sajt, legfeljebb 30% T.V.S., teljes kiőrlésű kifli, paradicsom, jégsaláta, tea
Falatozás: saláta uborka kapros öntettel 250g
Ebéd: leves - fokhagyma
Mexikói stílusú bab
Olovrant: gyümölcs 250g
Vacsora: szardínia, tojás 1db, jégsaláta, kenyér 50g
szerda
Reggeli: joghurt, zabpehely 50g, tea
Falatozás: zöldségsaláta (uborka, retek, paradicsom, jégsaláta) 250g
Ebéd lencseleves, tüske nélkül
csirkével és babgal (bab) töltött lokša (palacsinta), köret (jégsaláta,
Olovrant: gyümölcs 250g
Vacsora: ráksaláta joghurtos öntettel, 1 teljes kiőrlésű kifli
csütörtök
Reggeli: bikaszem zöldségekkel, 50g kenyér, tea
Falatozás Mexikói saláta babgal 250g
Ebéd: zöldségleves
Provençal halfilé, rizs 50g
Olovrant: gyümölcs 250g
Vacsora: sonka, bors, paradicsom, 1 teljes kiőrlésű kifli,
péntek
Reggeli: túró, kenyér 50g, paprika, tea
Falatozás: zöldségsaláta joghurtos öntettel (kukorica, paprika, paradicsom, jégsaláta) 250g
Ebéd: leves - pehely
csirketészta, párolt sárgarépa, főtt burgonya 100g
Olovrant: gyümölcs 250g
Vacsora: at, paradicsom, 1 teljes kiőrlésű kifli
szombat
Reggeli: sonka, kenyér 50g, paradicsom, jégsaláta, tea
Falatozás: főtt karfiol, meghintve Eidam sajttal 30% T.V.S.
Ebéd: éttermi látogatás - jutalom egy hét megfelelő táplálkozásért
Olovrant: gyümölcs 250g
Vacsora: zöldségsaláta lencsével 300g
Reggeli : Túró, teljes kiőrlésű kifli, paradicsom, tea
Tizedik: vitaminsaláta (káposzta, zeller, sárgarépa) 250g
Ebéd: leves - zöldség
csirkemell természetes módon, főtt burgonya 100g, zöldbab
Olovrant: gyümölcs 250g
Vacsora: makréla, paradicsom, retek, kenyér 50g