tiltások

Jelenleg a felmérések szerint a szlovákok csaknem fele, a gazdag energiafogyasztás mellett, megfeledkezik a testmozgás formájában történő kiadásokról, és inkább ülő tevékenységeknek szenteli magát.

Pozsony, május 29. (TASR) - A túlsúly leggyakoribb oka az energiafogyasztás és a kiadás közötti különbség. "Nem a tiltások és lemondás, hanem az ésszerű és kiegyensúlyozott táplálkozás, valamint az aktív életmód rendszeres testmozgás, testmozgás és sport formájában garantálja a jelenlegi és a jövő egészségének javítását." - mondja Minárik Peter gasztroenterológus.

Ennek ellenére jelenleg a szlovákok csaknem fele a felmérések szerint a gazdag energiafogyasztás mellett megfeledkezik a testmozgás formájában történő kiadásokról, és inkább ülő tevékenységeknek szenteli magát. "Ideális mindennap sportolni. Ha ez nem lehetséges, akkor legalább minden másnap. Nincs sok értelme csak alkalmanként, sőt csak szórványosan sportolni." - idézi fel Minárik.

A testmozgás mellett fontos az étrendre is figyelni. "Hosszú állóképességű edzések vagy versenyek során próbáljon meg fogyasztani egyszerű, könnyen emészthető szénhidrátokat italok vagy gélek formájában. A gyomorpanaszok és az irritáció elkerülése érdekében ajánlatos kerülni a nagy adag rost, fehérje és zsír fogyasztását. Nem biztos, hogy mindig hallgasson a testére, és derítse ki, mely energiaforrások állnak a legjobban az Ön számára. " Maroš Krivosudský edző ajánlotta. A szakértők egy sportitalot, csokoládé tejet vagy egy lekváros zsemlét javasolnak.

A fizikai aktivitás, a testmozgás és a sport jelentősen csökkenti a súlyos krónikus betegségek kockázatát. "Az ilyen betegségek között nemcsak a túlsúly (elhízás) és a cukorbetegség szerepel, hanem olyan betegségek is, mint a szívinfarktus vagy agyvérzés. Sokak számára meglepő lesz, hogy a sport védelmet nyújt a rosszindulatú daganatok ellen is. Ez meggyőzően bizonyított az emlőrák és a rák esetében. Vastagbél, " - összegezte Minárik.

Az Eurostat adatai szerint minden harmadik szlovák elhízottnak számít. A férfiak 15,9 százaléka és a nők 16,6 százaléka elhízott. Szlovákiában több az elhízott ember (16,3 százalék), mint az Európai Unió átlaga (15,9 százalék). A statisztikák azt mutatják, hogy minél idősebb a szlovák, annál nehezebb.