Töltse fel magát új energiával
Tavaszi baba új energiát kell szolgáltatnia. Ennek köszönhetően könnyedén leküzdheti a tipikus tavaszi fáradtságot, egy olyan állapotot, amely hosszú tél után következik be, amikor a test úgymond az utolsótól őrlik. Elfogy az utánpótlása, vitaminhiányban szenved, immunitása csökken, influenzás időszakokban betegségveszély áll fenn, röviden: megfelelően kell feltöltődnie. Nem kéne megértenie tavaszi méregtelenítés abban a stílusban, hogy egy napig csak zöldség- vagy gyümölcslevet iszol, majd újra zsíros és édes ételeket kezdesz el fogyasztani. Az ilyen étrendnek nincs értelme. A tavaszi étrend és a tisztítás a teremtésről szól menü egy ilyen összetételben, amely könnyen emészthető lesz az emberi test számára, nem terheli meg túlságosan. Ugyanakkor elegendő szénhidráttal, fehérjével és minőséggel, különösen telítetlen zsírokkal, valamint vitaminokkal és ásványi anyagokkal kell ellátnia a szervezetet.
Egyél szezonális ételeket
A tavaszi probléma gyakran az a tény, hogy a testet nehezen emészthető, a télre jellemző ételek terhelik. Nagyon sok energiát kell fordítania a hulladék eltávolítására a szervezetből. Azt is használja antioxidánsok és ásványi anyagokkal rendelkezik. Minden energiát felemészt ezekre a feladatokra, és már nincs helye az immunrendszer megerősítésére és a szervek megtisztítására. Ezért nagyon fontos a tavaszi tisztítás. Szakértők szerint a tavaszi étrendnek különböző formái vannak, rajtad múlik, hogy melyiket választod.
Ajánlatos a környékre jellemző szezonális ételeket fogyasztani. Meghozzák az első tavaszi vitaminadagot, olyan formában, amilyet a tested szokott. Ez jelentősen megerősíti a testet a baktériumok elleni küzdelemben, és elősegíti a megtisztulást. Kiváló étel, amelyet egyetlen tavaszi étrend sem hagyhat ki újhagyma, amelynek nagy ereje van. Készleten van még friss kelbimbó, datolyaszilva, valerian, retek és saláta, gyökérzöldség. A tisztítás egyszerre indítja el a testet fogyás és könnyebben megbirkózik a tél folyamán felszedett kilogrammokkal.
A tavaszi étrend előnyei:
- Az életedet az aktuális évszakhoz igazodod, így kezded az új évadot, támogatod a tavaszi tisztítást
- Használni fogja szezonális étel tavaszi gazdák piacain kínálják
- Megnövekedett zöldségmennyiséggel vitaminokkal és ásványi anyagokkal egészíti ki, amelyek hiányoznak a tél után
- Ön kezdeményezi a télen megszerzett kilogrammok csökkentését
A tavaszi étrend hátrányai:
- Fontos, hogy a szervezet számára egész évben fontos anyagokat őrizzünk - nem ehet csak zöldséget, a szervezetnek minőségi szénhidrátokra, zsírokra és fehérjékre is szüksége van
- A szezonális tavaszi ételek nem mindenhol és mindig kaphatók
- A receptek elkészítésekor fantáziára van szükség, hogy az étel ne legyen monoton - nem elegendő csak zöldséget fogyasztani, más tápanyagokkal kell kombinálni
Menü a tavaszi étrendhez 3 napig:
1 nap
Reggeli: Szelet teljes kiőrlésű kenyér, diétás csirkés sonka, 3 retek
Falatozás: Körte
Ebéd: Bárány fokhagymával, kelbimbó, cseresznye paradicsom saláta és valerian
Vezet: Sárgarépasaláta
Vacsora: Tavaszi saláta csirkével, paradicsommal, retekkel, újhagymával, jégsalátával és kukoricával
2. nap
Reggeli: Teljes kiőrlésű kifli Lučinával, újhagymával, paradicsommal
Falatozás: alma
Ebéd: Rizottó pulykával, borsóval, kukoricával és babarépával
Vezet: Tavaszi csalán saláta
Vacsora: Paradicsomleves újhagyma karikákkal
3. nap
Reggeli: Tojásfehér omlett, megszórva datolyaszilva, egy szelet rozskenyér, saláta levelek
Falatozás: Alma püré dióval
Ebéd: Sült natúr csirkemell, természetes rizs, retek saláta
Vezet: Kaleráb saláta
Vacsora: Póréhagyma leves
Alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú lehetőség
Egy hétig gyakorolhatja a tavaszi étrendet, és felhasználhatja a maximumot, ami azonnal megnő, miután a hó elolvad az ebédlőben. Kiválóak a változatos tavaszi saláták, amelyekben a fiatal hagyma mellett a már említett retek, csalán, a datolyaszilva fiatal hajtásai nagy tápértékkel bírnak. Heti egy-két kilogrammot fogyhat, de mindenekelőtt a test tél utáni regenerálódásáról van szó, a zeneszerzéssel tavaszi étrend hasonlít az alacsony kalóriatartalmú és alacsony zsírtartalmú étrendre.