A franciák ínyencek, akik nem hisznek az alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú vagy alacsony szénhidráttartalmú ételekben, mert számukra kiemelten fontos, hogy élvezzék ételeiket. Úgy vélik, hogy az evésnek örömnek és örömnek kell lennie. Gondosan megtervezik, együtt élvezik a családjukkal egy asztalnál, ahol a kapcsolataikat is elmélyítik. Mindenképpen sokat kell tanulnunk a francia kultúrából.
együtt esznek - a francia család mindig ugyanazon asztalnál van együtt, ahol semmi sem vonja el a figyelmüket. Nagyszerű lehetőség arra is, hogy megbeszélje és megtanítsa gyermekeinek a helyes étkezési szokásokat. Választott viselkedésük alapvetően nem jobb, a gyakorlatról szól.
az asztalnál ülnek és élvezik az ételeket - a finom ételek is az egyik legnagyobb öröm. Franciaországban nehéz találkozni valakivel az utcán, miközben gyorsan ebédelünk. Csak az asztalnál esznek, nem a tévé vagy a számítógép előtt, és csak az asztal elhagyása után kezdenek el más tevékenységeket folytatni.
nem esznek - esznek, de nem egész nap - a franciák szerint rendben van, ha étkezés közben éhes vagy. Nem tartoznak azok közé sem, akik vacsora után hűtőszekrényt készítenének, vagy chipset vagy csokoládét keresnének a tévéhez. Adagjaik elég nagyok ahhoz, hogy jóllakhassák őket, és miközben napközben éhen halnak, nagyon élvezik a vacsorát. Bár elegendő kalóriát fogyasztanak, nem híznak, mert gondosan megtervezik az ételüket.
A franciák nem diétáznak - ne vegyenek részt a vitában szénhidrátok vs. fehérjéket, az ételeket sem nevezik z rossznak ”. Ehelyett hangsúlyozzák annak fontosságát, hogy sokféle ételt fogyasszanak anélkül, hogy túlélnének bizonyos ételcsoportokat. Extrém étrendek A súlyingadozásoknak, amelyeket a világ minden táján tapasztalunk, nincs helyük. A franciák az anyagcsere stabilizálásának mesterei.
tudják a határaikat - Semmi mindent enni és őrült túlevés. Általában abbahagyják az evést, amikor 80% zsírtartalmúak, és nem folytatják a repedést.
a szülők ételt oktatnak a gyerekeknek - A szülők megtanítják gyermekeiket, hogy helyesen étkezzenek, értékeljék és szeressék az ételeket. Mindenféle étel. Úgy vélik, hogy az ilyen gyermekek tanítása ugyanolyan fontos, de egyúttal kihívást is jelent, mint olvasásra vagy írásra. Felnőttként eszik, nincs külön tanfolyam, mint krumpli vagy vegyes sajt.
este könnyebben esznek - az ebéd a főétel, a vacsora pedig általában könnyebb. Levesek, saláták, omlett vagy egyszerű tészta a megfelelő választás. Például joghurtot vagy gyümölcsöt lehet használni desszertként. Hosszabb vacsora után sokkal jobban elalszik.
nem esznek érzelmileg, és figyelnek az adag méretére - Franciaországban nem fogod látni, hogy egy síró nő ül egy kanapén, és egy csomag chips vagy egy vödör fagylalt elfojtja bánatát az ételében. Nem hajlamosak érzelmileg megközelíteni az ételt. Ételeik tele vannak ízléssel és elégedettséggel. A nők, akárcsak a férfiak, kenyeret, csokoládét, vajat és tejszínes szószt esznek, és nem híznak. Ez azért van, mert szabályozhatom az adagjaim méretét.
zöldséget esznek - nem kell minden kedvelned, de legalább próbáld ki. És ha nem tetszik, akkor valószínűleg nem sokszor próbálta ki. Mindig megpróbálják legalább megkóstolni az ételt, mert soha nem lehet tudni, melyik összetevő változtatja meg hozzá való hozzáállását. Szeretnek beszélni az ételeikről is, arról, hogy milyen ízűek, miből készülnek és honnan származnak.
jobban szeretik a vizet - általában nem szabad inni az üres kalóriákat. Reggelire, ebédre és vacsorára vizet választanak. A felnőttek valószínűleg bor után is nyúlnak, de nem egy akvárium nagyságú pohárból isznak egy kis halhoz.
lassan esznek - Egyik tanulmány a másik után azt mutatja, hogy a lassú evés és rágás miatt kevesebbet eszel, ugyanakkor jobban élvezed és élvezed az ételeket. Körülbelül 15 percbe telik, mire az agyad megtudja, hogy a gyomrod tele van, ezért ha lassan eszel, akkor már akkor is abbahagyod az étkezést, ha tele vagy, nem túlzsúfolt.
valódi ételt esznek - a minőség a legfontosabb, nem a mennyiség. Az igazi étel minőségi ételeket jelent, nem pedig különféle dobozokat, dobozokat vagy gyorsételeket. Az étel arról szól, hogy élvezzük.