A tejelő étrend lényege nemcsak a tiszta tej fogyasztása, hanem a tejtermékek fokozott fogyasztása is.
Különböző diétákkal próbálkozik, és nem tud fogyni? Tejjel megnyeri a felesleges fontokat! A tizenhárom napos tejes étrend elsősorban hatékonysága miatt népszerű.
A kalcitrion hormon, amelyet a szervezet termel, ha hiányzik a kalcium, fontos szerepet játszik a tej diétában. A kalcitrion stabilizálja a kalciumot, majd visszatartja a szervezetben. Ennek azonban vannak hátrányai is, amelyek magukban foglalják a testzsír képződését, tárolását és lassú lebontását. Ezért kell a testének több tejterméket bevinni, ami növeli a kalcium bevitelét. A szervezet így abbahagyja a kalcitrin termelését, és a zsírraktározással kapcsolatos problémák részben kiküszöbölődnek.
A tej önmagában nem elég
A tejelő étrend lényege nemcsak a tiszta tej fogyasztása, hanem a megnövekedett tejtermék-fogyasztás és az általános fehérjebevitel is. Vannak gyümölcsök és zöldségek is. Fontos, hogy rendszeres időközönként és pontosan kimért adagokban egyen.
A kívánt hatás elérése érdekében be kell tartania a pontos adag súlyát. Ezeket öt tanfolyamra osztják. A fogyasztás ideje változtatható, de nem szabad megszakítani az étkezések közötti három órás intervallumot.
Az érvek és ellenérvek
A tejdiéta legnagyobb pozitívuma a kalcitriontermelés már említett beszüntetése a megnövekedett kalciumbevitel révén. Azonban mindenképpen az érdekel leginkább, hogy hány felesleges kilótól szabadul meg ennek a diétának köszönhetően. Ennyi, nyolc kilogramm, kedves hölgyeim, és ez a szám még tovább nőhet, ha az étrendet kombinálja a fizikai aktivitással.
A tejtermékek rendszeres fogyasztása csökkenti az oszteoporózis kockázatát is, amelyre már fiatalon gondolnia kell.
A tejdiétának azonban megvannak a maga kockázatai is. Ezek közé tartozik különösen a test torlódása a megnövekedett tejfogyasztás miatt. Kellemetlen része az egyhangúság és az éhség is, mert az ételek adagjai szigorúan meghatározottak és minimális mennyiségekre vannak felosztva. Ezért fáradtnak és szédülhet a fogása közben.
Az is lehetséges, hogy a diploma megszerzése után már nem akar látni tejet, húst és tojást.
Amit tudnia kell
- A tejes étrend alatt legalább napi két liter folyadékot kell inni.
- A legjobb eredmény elérése érdekében igyon csalánteát, amely kimosja a szervezetből a méreganyagokat a kezelés során.
- Korlátozott mennyiségű kávét ihat. Természetesen édesítetlenül.
- Az étrendet 13 napig kell tartani, a kilencedik naptól kezdve az étrenddel kezdettől fogva.
- Próbáld a diétát a végéig követni. Ha az első próbálkozáskor kudarcot vall, ne próbálkozzon többször.
Tej-diéta
Reggeli: 1/4 l tej
Falatozás: 1/4 l tej
Ebéd: 1/4 l tej
Vezet: 1/4 l tej
Vacsora: 1/4 l tej
Reggeli: 1 db termix
Falatozás: 10 dkg túró
Ebéd: 15 dkg fehér hús
Vezet: 15 dkg zöldség
Vacsora: 2 tojás, 2 dcl cukormentes tea
Reggeli: 10 dkg gyümölcs
Falatozás: 10 dkg zöldség
Ebéd: 10 dkg túró
Vezet: 1/4 l tej
Vacsora: 15 dkg főtt hús
Reggeli: 1 db termix
Falatozás: 1/4 l tej
Ebéd: 10 dkg zöldség
Vezet: 10 dkg gyümölcs
Vacsora: 10 dkg túró
Reggeli: 2 tojás, 10 dkg zöldség
Falatozás: 10 dkg gyümölcs
Ebéd: 15 dkg diétás szalámi
Vezet: 15 dkg gyümölcs, 15 dkg zöldség
Vacsora: 10 dkg zöldség, 1/4 tej
Reggeli: 10 dkg sonka
Falatozás: 10 dkg gyümölcs
Ebéd: 10 dkg túró
Vezet: 10 dkg sovány hús
Vacsora: Savanyú tej 1/4-ét
Reggeli: 2 tojás
Falatozás: 10 dkg túró
Ebéd: 10 dkg gyümölcs
Vezet: 10 dkg sovány hús
Vacsora: 1/4 tej
Reggeli: 20 dkg gyümölcs (alma)