2012.11.23 18:13 | A CrossFit-et bárhol edzheti - otthon, a garázsban, a CrossFit Box nevű speciális edzőtermekben. A nap folyamán végzett edzését - a WOD-ot (a nap edzése) a természetben is elvégezheti, akár télen is.

maradjon

Az őszi és a téli hónap nem lehet akadálya semmilyen sportedzésnek. Ha szereted a CrossFit erősítő és kondicionáló edzését, akkor a hideg időjárás és a negatív hőmérséklet sem szabad, hogy visszatartsa. Végül is sok CrossFit rajongó olyan országokban él, ahol egész évben hideg időjárás uralkodik.

Réteges ruházat

A hőmérséklet csökken, a fény csökken és a napok rövidülnek. Ha még télen is formában akar maradni, fordítson különös figyelmet a megfelelő ruhák kiválasztására. Szinte minden szabadtéri sportnál, hideg időben hőt visszatartó sapkát kell viselni. És ez vonatkozik a CrossFite-re is. Figyelni kell a megfelelő lábbelikre is, amelyek nedves időre vagy hóra alkalmasak, és ennek alapja a réteges ruházat. A mai sportruházat jól készült minőségi anyagokból, amelyek szükség szerint felmelegítik testét. Az anyagok egyszerre könnyűek és szellősek, ezért nem terhelik meg edzés közben.
A téli testmozgásnak más előnyei is vannak. Az immunrendszer rugalmasságának növelése mellett a Bostoni Egyetem amerikai szakemberei megállapították, hogy a télen történő fogyás könnyebb. A testének ugyanis több energiát kell elköltenie a felmelegedéshez, annál gyorsabban égeti a zsírt.