25.12. 2010 A téli sportok segítenek a zsírpárnák lebontásában, támogatják a szívműködést, javítják a légzést, aktiválják a boldogság hormonját és megerősítik a testet.
New Time Health
Népszerű az internetről
Erika Barkolová fényképet tett közzé arcáról, az emberek sokkot kaptak: Mi a fene történt vele?!
A fodrászok mindig csalódást okoztak neki, ezért megpróbálta a pénzváltót: WOW, az új kép teljesen más nővé tette!
Mirka szegényes az ételekben, és mindenki számára bebizonyította, hogy ez TELJESEN egyszerű: Csak ezt tegye jól!
Még soha nem látta így Adela Vincze-t! Festetlen, bozontos és pizsamás: Fotó közvetlenül…
Renáta Názlerová 3XL védőruhát akart viselni: Ugh, ez nem vicces. Nem illett be!
kapcsolódó cikkek
Megszabadulni a lustaságtól: 10 trükk a téli kalóriaégetéshez
A témához kapcsolódik
Fogyás negyven után
Ételek fogyni utána
Hogyan lehet fogyni
Fogyókúrák
Sífutás
Óránként elégetett kalóriák: 720 kcal
Megformálja testét, nagyszámú izmot von be a mozgásba. Meg fogja erősíteni a borjakat, a combokat, a feneket, az ágyéki régiót, a karokat, az alkarokat, a hasat és a hátat. Mindenki számára alkalmas, még azoknak is, akiknek enyhe ízületi problémái vannak. Gyorsabb ütemben javítja a vérkeringést, erősíti a szívet. Ez az egyik legegészségesebb téli sport.
Görkorcsolyázás
Óránként elégetett kalóriák: 400 kcal
Kiváló sport az egyensúly edzéséhez, erősíti a combokat, a vádli izmait és a törzsét. Ha nem rendelkezik művelt felszereléssel, akkor ajánlott térdvédőt és kesztyűt használni.
Síelés
Óránként elégetett kalóriák: 500 kcal
Ez a legelterjedtebb és legrégebbi téli sport, lesiklással lehet edzeni a láb és a törzs izmait, a hasát és az állóképességét. Formálod a lábad, fejleszted az egész test koordinációját. A síelés hátránya, hogy viszonylag kockázatos sportág, megterheli az ízületeket, ezért alkalmatlan azok számára, akiknek problémái vannak a térddel vagy a csípőízülettel.
Szánkózás
Óránként elégetett kalóriák: 80 kcal
Inkább a szórakozásról szól, mint a sportról. Az ember passzívabb, mint a többi téli sport, ezért nem éget annyi kalóriát. Előnye, hogy friss levegőn tartózkodik, jól szellőzteti a fejét, erősíti immunitását.
Hó-séta
Óránként elégetett kalóriák: 640 kcal
Mély hóban hótalpakon járva edzi a szívét, az izom-csontrendszerét, a vérkeringését és erősíti immunrendszerét. Ennek a téli sportnak is pihentető hatása van. Más téli sportokhoz képest viszonylag biztonságos, el kell sajátítania a hótalp kezelését, és hozzá kell szoknia ehhez a mozgáshoz. Túlsúlyosak számára alkalmas.
Snowboardozás
Óránként elégetett kalóriák: 520 kcal
Segít fenntartani az egyensúlyt, a sérülések magas kockázatát. A legkiszolgáltatottabbak a vállak és a csuklók. Azoknak, akiknek problémája van a térdükkel és a csípőjükkel, kerülniük kell a beszállást. Megerősíted a lábadat, a hasadat és a hátadat, formálod a feneked és a combod.
Séta
Óránként elégetett kalóriák: 240 kcal
A friss levegőn tartózkodás aktiválja a boldogság hormonját és megkeményíti a testet. A gyaloglás ideális mozgási mód, különösen az idősek és az egészségügyi problémákkal küzdők számára.
Sí hegymászás
Óránként elégetett kalóriák: 760 kcal
Két sportág egyben, valójában a síelés és a hegymászás kombinációja. A síhegymászás szerelmeseinek erős törzse, lába, kitűnő állóképessége és nagyszerű állapota van. Igényes és veszélyes sport, amelyet csak képzett egyének gyakorolhatnak. Szükség van a hegyi terep és a környezet ismeretére.
- Téli sportok Hány kalóriát éget el
- Mit nyerünk a legjobban karácsonykor Hány kalóriát tartalmaz a karácsonyi menü?
- Csoda Tabata Csak tartsa be ezt a két szabályt, és több kalóriát égessen el 30 perc alatt, mint Ön
- Válasszon egy sportot annak alapján, hogy hány kalóriát éget el vele - Egészséges életmód - Nő
- Téli sportok Mennyit fogy, amikor szánkózik vagy síel Nový Čas