A nyári hőség megizzaszt minket, de ennek nem kell tükröződnie a súlyunkban.
Aki egészségesen akar élni, annak nehéz dilemmája van a forró nyár folyamán. Vagy otthon marad a hűvösségben és a kényelemben, vagy edzőterembe jár, vagy futni fog, és végül izzadtan végzi. Sokan azonban azt gondolnák, hogy a túlzott izzadás révén az ember több kalóriát éget el, és így többet fogy. De valóban az?
Erre a kérdésre valószínűleg nincs egyértelmű válasz. Minden ember anyagcseréje egyéni, és egyesek inkább a meleg időt, mások nem. Ehhez kapcsolódik a túlzott izzadásból eredő súlycsökkenés elmélete. A hő ugyanis annyira befolyásolhatja az anyagcserét, hogy energiát szabadítson fel a hűtéshez. Sok szakértő szerint azonban a fogyás ilyen módja hatástalan, mert az ilyen fogyás font, ill. gramm valóban elhanyagolható.
Ezenkívül testünk megtanul alkalmazkodni a lehető legkevesebb extra energia felhasználásához. Ennek eredményeként azok, akik gyakran magasabb hőmérsékleten edzenek, kevesebb kalóriát égetnek el, mint azok, akik nem szoktak hozzá. Az igazán hatékony edzés valószínűsége azonban inkább alacsonyabb hőmérsékleten jelentkezik, mert forró napok alatt meglehetősen kimerültek vagyunk, és elveszítjük a teljesítményünket. Azonban, ha továbbra sem akar felhagyni a sporttal extrém melegben, mindenképpen figyeljen az ivási rendszerre.
- Alacsony kalóriatartalmú gyümölcsök egy csomó vitaminnal - ezt a diéta során kell választania
- O a szívvel történik nagyon alacsony kalóriatartalom alatt - 2021. tipp
- Körülbelül levélben az ünnepek alatt
- A menopauza alatti álmatlanság, hogyan kell harcolni, alternatív gyógyszerek, gyógynövények, készítmények, kezelés
- O alvás közben történik az emberi testtel Aludj jobban, mint jól!