ANYA, SEGÍTSÉG, BEJÖNÖK! Hogyan néz ki Terezka étrendje karácsony után - diétát kell követnie, vagy normálisan eszik? És elfelejtette-e a család karácsonykor, milyen legyen az egészséges menü egy majdnem ötéves lány számára? Mindezt, mint általában, Alena Strosserová táplálkozási tanácsadó értékeli.
Táplálkozási terapeuta (NT) megjegyzése: A reggelit ki kell egészíteni egy itallal, lehetőleg tej- vagy citromteával és zöldségekkel.
- Tizedik: vanília joghurt, Brumík
NT megjegyzés: Ismét az italról nem tesznek említést, a tej nagyon alkalmas lenne ide. Ehhez a kombinációhoz egy darab gyümölcs is megfelelő lenne.
- Ebéd: sült csirke, burgonyagombóc, spenót
NT megjegyzés: A leves hiányzik. Ez nem csak növekvő probléma, amikor a leveseket alapértelmezés szerint kizárják az étlapról, hanem azért is, mert a leves a szükséges zöldségek forrása. Egyébként az ebéd rendben van. Meg kell azonban egészíteni megfelelő itallal.
Olvassa el még:
- Olovrant: alma, körte, édes kifli, nyalóka
Az NT megjegyzése: Olovrant rendben lenne, ha nem lenne hozzá nyalóka. Enélkül a gyermekmenüt megkerülik, másrészt a gyerek néha megérdemel némi édességet.
- Vacsora: rizottó darált hússal
NT megjegyzés: A rizottó nagyon jó étel. Sok függ a darált hús megválasztásától, hogy ne legyen túl zsíros, a legjobb, ha otthon készítjük a babának. A zöldségeknek a rizottó részét kell képezniük, és zöldséges köret vagy saláta is megfelelő lehet. A tápérték növelése érdekében jó lenne a rizottót reszelt sajttal megszórni. És ne felejtsd el az italokat.
A nap folyamán inni: mézzel édesített tea - 250 ml-re 2 teáskanál
- A menü általános értékelése
NT megjegyzés: Nem adja meg, hogy a gyermek hány italt ivott napközben, elegendő-e az ivási rendszer. Ha a gyermek csak teát kap inni, akkor jó, ha másfajta italokkal és tiszta vízzel gazdagítja az ivási rendszert.
A menüben sehol nincs tej, nem szabad elfelejteni. Nagyon alkalmas lenne reggelire és olovrantra.
Időszámításunk előtt. Alena Strosserová
Táplálkozási terapeuta 1985 óta, 1994 óta az iskolai étkezdék metodikusaként dolgozik. 1985-ben a Táplálkozástudományi Társaság tagja lett, 2009 óta vezeti az iskolai étkezésre vonatkozó hírlevél szerkesztőségét, amely a Výživa a potraviny című, táplálkozással foglalkozó szakmai magazin része, amely 1945 óta jelent meg. .