Portál a testmozgásról és az egészséges életmódról
- Bevezetés
- Események
- Oktatók
- Eszközök
- Csere
- Versenyek
- A gyermekek egészsége
- Aerobic
- Események
- Oktatók
- Eszközök
- Csere
- A gyermekek egészsége
- Beh
- Események
- Oktatók
- Csere
- Edzésterv
- A gyermekek egészsége
- Fitness
- Események
- Oktatók
- Eszközök
- Csere
- A gyermekek egészsége
- Test & Elme
- Események
- Oktatók
- Eszközök
- Csere
- A gyermekek egészsége
- Egészség
- Események
- Csere
- A gyermekek egészsége
- Receptek
- Levesek
- Előételek
- Főételek
- Saláták
- Sivatagok
- Italok
- A többiek
- A gyermekek egészsége
- E-Shop
Tészta tonhalmártással
Gyors és ízletes ebéd a elfoglaltak számára.
Hozzávalók (1 adagra)
- 1 csomag (200 g) shirataki tészta
- 75 g tonhal saját levében
- 3 PL paradicsompüré
- egy gerezd fokhagymát
- bazsalikom
- egy csipet tengeri só
- egy csipet őrölt fekete bors
- reszelt sajt
Megközelítés
Készítsük el a tésztát a csomagolási utasítások szerint. A második edényben keverje össze a tonhalat paradicsompürével, zúzott fokhagymával, tengeri sóval, bazsalikommal és őrölt fekete borssal. Hagyja ezt a mártást túlsülni, és öntse rá a kész tésztát. Végül megszórjuk reszelt sajttal és melegen tálaljuk.
SHIRATAKI tészta
Az egyik csomag shirataki tészta csak elhanyagolható mennyiségű kalóriát és szénhidrátot, és különösen rostot tartalmaz, így felhasználhatók különféle alacsony kalóriatartalmú, alacsony szénhidráttartalmú ételek készítéséhez, és ezért alkalmasak diétás emberek számára.
A cikket elolvasókat az alábbiak is érdeklik:
Rizs tészta zöldségekkel
Nyilván vegán és gluténmentes recept.
Töltött gomba
Mindig új inspirációkat keresünk a barbecue-hoz, és ez a recept nagyon boldoggá tett minket az utóbbi időben.
Egészséges rizspuding
Ez a recept nem tartalmaz csipetnyi cukrot, és mégis kielégíti étvágyát.
Cikk szerzője
Michael Achberger
Profi személyi edző vagyok. Több mint 12 éve foglalkozom fitneszrel. Szakmámban inkább az étkezési szokások kiigazítására, valamint a táplálkozás új módjainak és új trendek felkutatására koncentrálok az edzéstervek területén. Az elmúlt két évben elkezdtem szentelni magam a kiadványoknak is, ahol megpróbálok olyan információkat megismertetni és átadni, amelyek nemcsak ügyfeleim, hanem a nagyközönség céljainak elérését is segítenék. Élvezem nemcsak ügyfeleim, hanem mindazok sikerét is, akik úgy döntöttek, hogy a fitnesz útjára lépnek.