A halhús nagyon tápláló és különösen könnyen emészthető. A halhús tartalmaz omega-3 zsírsavak.
A halak alacsony kalóriatartalmúak, így tökéletesen táplálják segítenek abban, hogy karcsú legyen a vonal.
A makadámiadió egyedülálló, mivel gazdag vitamin- és ásványianyag-forrás. Ezek a diófélék kalciumot, vasat, káliumot és szelént tartalmaznak. Javíthatják az emésztést, támogathatják immunrendszerét, és erős csontjai lesznek, gyönyörű haj és köröm.
És itt van a recept a tilápia elkészítéséhez.
4 tilápia filé
Ghee vaj vagy olaj
Só
Fekete bors
Citromlé
Med
Makadámiadió
Mandula
Sózzuk és fűszerezzük a filét. Öntsük le citromlével, és hagyjuk állni 10 percig.
A sütőedényt megszórjuk Ghee vajjal, és beletesszük a filéket.
Nagyjából reszelje le a mandulát és a makadámiadiót. Hozzáadunk mézet és egy olvasztott darab ghí vajat, és összekeverjük.
Az így elkészített filéket öntsük és fűtött sütőbe tegyük.
Kb. 25 percig sütjük 180 ° C-on.
Zöldségekkel tálalva adhatunk rizst vagy kovászos kenyeret.