Igen, már hallom, ahogy azt mondod: "Nos, biztos, hogy van időm erre reggel, örülök, hogy egyáltalán készítek kartont." Még több száz esetben is tiszta fatamorgana.

Sok szülő nem zavarja a tízet, és inkább pénzt ad a gyermekeinek. Az iskolai büfében aztán vásárolhatnak egy darab pizzát és kólát, vagy egy kis süteményt és édes tejet tetrapackban a helyi kis élelmiszereknél. .

tizedik

Lehet, hogy soha nem kell gondolkodnia, talán nincs is hűtőszekrényben egy táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott tizedik nap létrehozása, amely a szemnek és az ízlelőbimbónak tetszik.

Ennek ellenére úgy érzem, hogy érdemes egy kis időt és gondolkodást befektetni, és ha a lehető legkevesebb, tíz gyereket felkészíteni otthon.

Nem mondom, hogy ezt mindig a szülőnek kell megtennie, a gyerekek gyakran szeretik maguk elkészíteni. Talán arról kell beszélni velük, hogy mi lehet/kellene.

Kapcsoljon be minden érzéket

  • Mint mondják, a szemünkkel is eszünk, így a gyermekek számára még a tizediknek is csábítónak kell lennie. A tizedik lehet színes, illatos, és a gyerekeknek is tetszeniük kell.
  • Természetesen mindenkinek megvannak a kedvenc és nem kedvelt ételei, gyümölcsei és zöldségei. De abból a spektrumból, amelyet gyermekei hajlandóak enni, próbáljon érdekes tizedessé tenni őket, és néha kínáljon nekik új ízt.
  • Nagyon jó, ha helyben maradsz és "szezonban" - így a gyerekek megkapják azt, ami hazánkban jelenleg érlelődik.
  • Néha meglephetjük a gyerekeket valami rendhagyó, másképpen szeletelt gyümölcsökkel, vagy kivághatunk különböző alakú szendvicseket. Ez elég ahhoz, hogy érdekes legyen.

Mit kell csomagolni tízéves gyerekeknek, ami megfelelő?

A tizediknek elvileg egészségeseknek kell lenniük gabonafélék/töltelékek/kenetek és zöldségek, egészséges édesség és/vagy gyümölcs és megfelelő italok.

  • Gabona - komplex cukrok: teljes kiőrlésű kenyér vagy péksütemények, pitakenyér, gabonapelyhek, knackebrot kenyér, graham tekercs.
  • Valami, amivel a gabonát festeni lehet: növényi kenetek, vaj és margarin nélkül kenhető túrók, tofuból kenve, hüvelyesekből, néha vaj (attitűdtől függően), žervé, Lučina.
  • Töltés, azaz a gabona töltése: néha csak minőségi kemény sajtra és zöldségre van szükség, néha hozzáadhat minőségi sonkát (legalább 92% -os hústartalommal), szárított paradicsomot, tonhalat, tofut.
  • Zöldségek csak kézben: meggyparadicsom, csíkokra vágott uborka, szárzeller, különféle saláták, sárgarépa, paprika.
  • Édesség: Nem feltétlenül napi és ideális, ha otthon készül. Süthet különféle kekszeket (tönkölyből vagy teljes kiőrlésű lisztből), házi mézeskalácsot vagy házi müzliszeletet, szárított gyümölcsöt, dió keveréket vagy egy darab minőségi csokoládét.

  • Gyümölcs évszakonként - ha kisebb darabokra vágja a gyümölcsöt, és hozzáad egy fogpiszkálót vagy egy kis villát, vagy csak egy nyársat, akkor a gyerekek valószínűleg többet esznek.
  • Valamit inni: házi tea, tiszta víz, házi sziruppal készült víz, limonádé.

Egyéb tippek a tizedikhez:

Joghurt (feltéve, hogy a tégely túléli a táska gondatlan kezelését).

Bébiétel (a legjobb házi készítésű, ha nem, akkor fontolja meg az alkalmasságot - a cukortartalom tekintetében).

Vegyes túró tejszínnel és kevés mézzel, juharsziruppal vagy barna cukorral. Finom friss gyümölcsökkel.

Csirke zseb pita kenyérből - húsdarabok, zöldségek, például saláta, paradicsom, uborka, joghurttal bevont "tortillába" rétegezve, öntet, feltekercselve és élelmiszer-fóliába csomagolva.

Reszelt sárgarépa almával

Mit szabad kerülni a tizedik elkészítésekor

Előfordulhat, hogy gyermekei nem kapnak ilyen jelentéseket:

  • Kenyér vagy kenyér vajjal és tartós szalámival
  • Sütemények vagy kenyér kenőccsel
  • Hamburger, sajtburger, grillezett hús kenyérszeletek között
  • Hot dog
  • Baguette sült rögökkel vagy majonézes öntettel
  • Édes sütemények (kúpok, croissant, sütemények)
  • Csokoládé, keksz és ostya

Sok kreatív ötletet és kombinációt kívánunk.