A matrac hatása az egészséges alvásra

Nem tehetünk róla, az ember a gerincesek törzséhez tartozik. Az evolúció révén felegyenesedett és büszke volt, és most csavarja ki az ütőkártyáját - a gerincét - nemcsak helytelenül ülve, hanem alvása közben is, amikor alkalmatlan ágyon fekszik. Sok szerencsétlen egész éjszaka keresgél egy fájó vagy fáradt testet keresve, ahelyett, hogy végre jó éjszakai alvást választana egy minőségi matracon és ágyneműnél.

hogy rugós

Életünk egyharmadát alszunk. Hogy hogyan alszunk, azt az elménk állapota, a fizikai állapot és az a hely határozza meg, amelyben az ágyunk áll. Az ágy minőségét minden este aláírják a hátizmok, attól függően, hogy gondoskodtunk-e gerincünk természetes helyzetéről. Nagyobb mentális terhelés után az egészséges alvás nehezebben érhető el, ráadásul az emberi test elveszíti a pihenés képességét az életkor előrehaladtával. Van annyi, hogy megfelelő "ágyat" készítsünk pihenő testünk számára.

Az alvó fejének északnak kell lennie, és látta az ágytól az ajtóig. Amikor eldönti, hogy mi a legmegfelelőbb hely egy ágy számára, keresse meg és próbálja ki, mielőtt végleg beköltözne egy új otthonba. Járja körül a lakást, és próbáljon ki több helyet idegenek jelenléte nélkül; koncentráljon a saját érzéseire. Az ágynak mindenesetre nincs mit keresnie a hálószoba bejárata és az ablak közötti találkozásnál, vagy éppen az ajtó mögött lévő sarokban. Ezenkívül a fal felé néző ágyhoz fa vagy textil fejtámla szükséges, az ágy felső széle felett 35–40 cm magasságig - védi a falat és a hangulatos ágyat. Az ágy és a párhuzamos fal közötti 70 cm széles padlóléc egyszerűsíti az ágyhoz való hozzáférést. És mi van az ágy hosszával? Igaz, hogy a legtöbb eladott keret 2 m hosszú, de az igazi kritérium a magassága és legalább 20 cm.

Pár nézni

Az ágy kiválasztásakor gyakran hagyjuk magunkat irányítani, különösen annak megjelenése. A jó ágyterv egyben egészséges is! A feltétel egy játszott pár - rács és matrac. Ezek önmagukban első osztályúak lehetnek, de ha nem a megfelelő matrac található a kiválasztott rostélyhoz, akkor nem működnek együtt a tőlük elvárt módon. A szilárd talppal rendelkező ágyszerkezetekhez latex, juhgyapjú, kókuszrost, afrikai fűszálas levelek, szizál vagy teve szőrrel töltött rugós matracok készülnek.

Az acélrugók biztosítják az alvó személy súlyának egyenletes elosztását, ugyanakkor megfelelő ellennyomást keltenek. Ily módon az alap azonnal alkalmazkodik a test alakjához és súlyához. Egy másik típus a rugók nélküli matracok, latexszel töltve vagy több rétegből kombinálva, amelyek mindegyike más-más szerepet tölt be. Egy ilyen szendvicsmatrac akkor felel meg a legjobban az ágy tulajdonosának követelményeinek, ha állítható rácsos keretre helyezik. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a rostély minősége függ a lécek ágykerethez való rögzítésének minőségétől és számától.

A rostély kiadása vagy "Hogyan szolgálja a tervezés az egészséget"

A jelenlegi piacon többféle lamellával és pontrácsokkal találkozhat. A rácsos rácsok laminált fa lécek elhelyezésével különböznek egymástól. A rugalmatlanul rögzített lécek csak a saját rugalmasságuk révén, és csak az ágy közepén alkalmazkodnak a terheléshez; kevés a rostély szélén. A rugalmas tömbökben lécekkel felfegyverzett ágyak csendesebben és teljes szélességükben rugóznak. A rácsok meghatározó tulajdonságai a lécek szélessége, száma, kölcsönös távolsága, fafajta és a szerkezet merevségének beállításának lehetősége. A rugalmas ponttartóval rendelkező rácsok gyártása fiatalabb. A gyűrűk, négyzetek, téglalapok vagy akár szárnyak sorban vannak elrendezve hajlékony műanyag rudakon, léceken vagy léceken. Eddig egy kevésbé ismert rács többtörzsű felfüggesztéssel. A rugalmas lécek három karú szárnyrugókat támogatnak célokkal. A testnyomás így több pontra oszlik el. Az egyes lécek rugózásának módszeréhez ésszerűen rugalmas matracra is szükség van, amely roncsolás nélkül átalakítható.

Hogyan telepedik le a matracokra

Nem elég tudni, hogy a rugós matracok alkalmasak szilárd fa alapra vagy nem pozícionált rácsos keretre, és nem rugós matracok rácsos vázakra. Fontos tudni, hogy a rugós matracok minősége a használt rugó típusától és kárpitozásától függ. Leggyakrabban a klasszikus bonellrugókat használják, amelyeket szintén zónakeménységgel gyártanak, vagyis hogy a kar és a térd alatt fekvő rugó lágyabb legyen. A rugók második csoportja a zsákrugók, amelyek puhábbak, mint a bonell rugók, és felépítésüknek köszönhetően jobban alkalmazkodnak a test alakjához. A nem rugós matracok minőségét a felhasznált anyagok tulajdonságai határozzák meg - latexhab, kókuszrost, különféle PUR habok és úgynevezett hideghab. A vízágyak közelmúltbeli fellendülése csökkenőben van, de érdemes megjegyezni, hogy egy ilyen ágy a legjobban alkalmazkodhat bármilyen testhelyzethez. Általában vízmelegítővel javítják és biztonsági betéttel rögzítik a vízszivárgás ellen. Ez egy ágy szólistáknak; ha többen vagytok, érezitek csapattársaitok minden mozdulatát - és nem mindegy, hogy partner, gyerek vagy kutya.

A matrac kiválasztásakor ne feledje, hogy:

A matracnak elég keménynek kell lennie ahhoz, hogy optimálisan alkalmazkodjon a fekvő testhez

Mindenről gondoskodnunk kell, amit nyerünk. A rugós és a latex matracokat egyszer-egyszer meg kell fordítani, míg a vizet vízzel kell helyettesíteni. Az alvó számára pedig fontos, hogy a gerinc vízszintes helyzetbe kerüljön, amikor az oldalán fekszik, és élettani, nyelőcsőhajlított helyzetbe kerül, amikor a hátán nyugszik. A piacon talál matracokat, amelyek a hosszanti zónázásnak köszönhetően megerősítést kínálnak a tengely alatt, és lágyulnak a vállak és a bokák területén. Néhány zónás matrac hátránya az lehet, ha a magassága jelentősen eltér a hétköznapi európaiakétól. A zónák ilyenkor nem telepednek meg azokon a területeken, amelyekre szánták őket. A 100 mm-nél vékonyabb matrac várhatóan nem felel meg minden követelménynek - nincs meg a szükséges számú vagy vastagságú réteg, amely kellőképpen teherbíró lenne, és biztosítaná a felület lágyulását, nedvességelvezetését és megfelelő hőszabályozását.

Minőségi paplannal akarja eltakarni magát, de nem tudja, mit érdemes leginkább keresni a kiválasztásakor?

A takarópiac valóban sokszínű. A természetes anyagokon át a szintetikus anyagokkal töltött paplanokon át a kétrétegű változatokig.

Mik az előnyeik és hátrányaik?

Természetes anyagokból készült paplanok

Tollakkal és pehellyel vannak tele, többnyire 80 és 20 százalék közötti arányban. A tollak többnyire vízimadarakból származnak, sterilizálva és gondosan válogatva. Annak ellenére, hogy ezek a paplanok a szokásos hagyományokhoz tartoznak, nagyon jól megtartják a hőt, és ha jól varrják, könnyűek és szellősek. Legfőbb hátrányuk, hogy a toll ismert allergén, és egy ilyen paplan károsíthatja az allergiát szenvedőket. Ezenkívül a toll paplanokat nem lehet lemosni, de szakemberek mosodákban tisztíthatják meg őket.

Nanofiber paplanok

Egymás tetejére rakott nanoszálakból készülnek, és pamut paplanba vannak varrva, ami tollszerű könnyedséget biztosít számukra. Egyébként ugyanazokkal a tulajdonságokkal rendelkeznek, mint az antiallergiás paplanok, hipoallergének, atkaellenesek és jól megtartják a hőt. A tollpárnákhoz hasonlóan ezeket sem otthon kell mosni, hanem vegytisztítóban meg lehet tisztítani.

Antiallergiás paplanok

Finom pókhálók rétegzésével készülnek üreges poliészter szálból, amelyet kémiailag nem erősítenek tovább és nem kezelnek tovább. A paplanokat többször varrják, könnyebbek, mint a tollak, de szinte azonos hőszigetelő tulajdonságokkal rendelkeznek. Nem porosak, könnyen és egyszerűen moshatók a mosógépben. Meg kell azonban választania, hogy melegebbet vagy vékonyabbat szeretne-e, mivel hőmegtartó képességük a poliészter szálas rétegek számától függ. Idővel töltelékük elveszíti légáteresztő képességét, megvastagodik és felmelegszik.

Otthon allergiások számára: A belsőépítészet segíthet megszabadulni a tünetektől

A statisztikák szerint az allergiások száma az elmúlt 25 évben megduplázódott. A legrosszabb előrejelzések szerint száz év múlva e bolygó minden második lakója szenved ettől a betegségtől. Nemcsak az érintettek száma növekszik, hanem az allergiák különféle típusai is tisztességesen nőnek. Tudja, hogy a célzott belsőépítészet melyik típusa segíthet megszabadulni a tünetektől?

Érdemes a háztartást igazítani, főleg az atkaallergia esetén, amelynek tünetei egész évben fennmaradnak. Fő keltetőik az ágy. Ha a pollenallergia több hétig tart, akkor nem engedheti be a pollent. Hasonló az állatokkal. Ha Ön vagy szerettei allergiát találtak a szőrös háziállatokra, akkor a legjobb, ha egyáltalán nem engedik be őket.

  • Különös figyelmet fordítson a hálószobára és az ágyra. Megbízható módszer az ágynemű, a paplanok és a párnák legalább kéthetente legalább 60 ° C-os mosása. Arról szól, hogy mennyi időbe telik az új generációk számára az ágy letelepítése
  • A matracot azonban azonos időközönként kell gondoznia. Csak akkor fagyhat le, majd télen ütheti ki, és ha van hová.
  • Hatékonyabb és egész éves módszer az, ha nagy szívóerővel, kopogtató képességgel és speciális szűrőkkel rendelkező porszívót fektet be. Néhányuk allergiaellenes termékként is tanúsított.
  • Ha szeretné elkerülni a paplan kéthetes időközönkénti mosását, két lehetősége van: Az egyik az, hogy párnákat, paplanokat és az egész matracot az ún. gátlapok. A szorosan szövött szálak gátat képeznek, amely lehetővé teszi a nedvesség átjutását, de nem engedi el az atkákat vagy azok váladékát. Ezek a matrac és a paplan belsejében maradnak, mint egy szkafanderben. Öltözzön klasszikus ruhákat a sorompóhoz, a matrachoz használjon közönséges ponyvát. Ezután kéthetente cserélje ki őket.
  • A második megoldást olyan speciális spray-k kínálják, amelyek megakadályozzák az atkák elszaporodását. Csak használja őket három havonta fél évig. A gyártók javasolják a velük megtisztított textíliák, matracok vagy paplanok permetezését.