Tudni fogja a legolcsóbb nyári receptet a fogyáshoz?
Minden nap másképp készítheti el a sütőtöket, és soha nem fog elhaladni melletted. Csak nem lehet megsütni őket.
A nyári zöldségtök - cukkini, patison és fehér tök - sokoldalúsága miatt népszerű. Maguk semleges ízűek, de kiválóak más ízekben és aromákban, például húsból, gyógynövényekből vagy más zöldségekből. Mindig teljesen más ízűek, ezért tartják őket a legkreatívabb zöldségeknek. Ezenkívül a húsban magas, akár 90 százalékos a vízmennyiség, így eleget fogyaszthat, és egyáltalán nem kell megbánnia.
Karcsú cukkini
A cukkini a nyári sütőtök legkifejezettebb, enyhén fűszeres ízével rendelkezik, és valóban alacsony energiatartalmú - csupán 80 kJ/100 g, ideális fogyáshoz és testtisztításhoz. Sok rostot, vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. A fiatal gyümölcsök héja puha és könnyen emészthető. Fontos anyagokat, különösen karotinokat tartalmaz, amelyek A-vitaminná alakulnak a szervezetben.
Ez a vitamin gondoskodik az egészséges nyálkahártyákról, a sejtek anyagcseréjéről, a jó látásról, de az általános frissességről és vitalitásról is. Mivel az A-vitamin zsírban oldódik, a cukkinit mindig kevés zsírban készítse elő, ideális esetben olívaolajban. A héj tartalmaz még egy fontos antioxidánst, E-vitamint, néhány B-vitamint, kalciumot, káliumot, foszfort, vasat, rézet és cinket.
A rost tisztítja a beleket és eltávolítja azok veszélyes lerakódásait. Ugyanakkor egészséges és a gyulladással szemben ellenálló a bél nyálkahártyáját. A kálium serkenti a vesét, elősegíti a felesleges folyadékok kiválasztását a testből és a káros anyagok kiürítését a szervezetből.
Báegynemná munka
Fogyasszon diétásan elkészített cukkinit a lehető leggyakrabban, ha túlsúlyos, cukorbetegség, köszvény, reuma vagy a végtagok duzzanata van.
Finom börtön
A Patizone alakja különbözik a fehér tökötől és a cukkínitól, de ugyanolyan egészséges és diétás. Az érettnek majdnem fehér a bőre, de sokkal feszesebb húsa van, mint rokonai. A Patizone alacsony szénhidráttartalmú. Támogatja az emésztést és segít a hasnyálmirigy problémáiban, csökkenti a vér zsírtartalmát, és pozitív hatással van a szívre és az erekre. Mivel enyhén vízhajtó, a veseproblémák és ízületi betegségek étrendjének nagy része lehet.
Még egy fiatal börtön is ehet nyersen. A lencséhez és a levesekhez hozzáadhat egy darab börtönt. A hagymára reszelve és párolva remekül ízlik a tojással. Lenyűgözőnek tűnik a sütőben sütve, amikor paradicsommal és hagymaszeletekkel tölti meg, tejszínt önt, sajtot és bazsalikomot szór. A rövidre főtt és három csomagban sült energiában gazdagabb, de lehet, hogy diétásabb alternatívája a steaknek.