hogy

Részvény

Holnap óta szegény vagyok. Sokan mondták már ezt a mondatot, de vannak olyanok, akiknek soha nem fog sikerülni, mert úgynevezett ételfüggőségben szenvednek. Ez a kellemetlen betegség első pillantásra kitalációnak tűnhet, de nem így van. Az ételfüggőség azt jelenti, hogy nincs kontrollja étkezési magatartása felett, ami gyakran nem kívánt és gyakran veszélyes súlygyarapodást, elhízást és súlyosabb esetekben halált okoz.

Az étel, mint drog

Szakértők szerint az ételfüggőséget végül az egyik legveszélyesebb függőséghez - a drogfüggőséghez - lehetne hasonlítani. Az ételfüggőség tehát a beteg képtelenség ellenállni az ételeknek akkor is, ha tudja, hogy ez veszélyes számára. Ez a rendellenesség általában a gyorsétteremtől, azaz az egészségtelen gyorsétteremtől és a finomított cukorral teli édes italoktól való függőséggel jár. Alapvetően valami új, felderítetlen és ellentmondásos dolog, de az étkezési függőség olyan étkezési rendellenesség, mint bármely más. Az élelmiszer-függőséget összehasonlítják a kábítószer-függőséggel, mert az emberi agy ugyanazon része értékeli.

Érdekelni fogja

A megpuhult chips 15 másodperc múlva újra ropog: Próbálja ki így!

    106 7
  • 2019.01.01

Avokádóolaj: egészséges vagy sem? Hatásai meglepnek!

    44 3
  • 2019.01.01

Az ételfüggőség tünetei

Van egy egyszerű kábítószer-függőségi teszt, amely egyértelműen felméri, hogy egy személy használt-e kábítószert vagy sem. Az ételfüggőség diagnosztizálásával ez már nem olyan egyszerű, mert ez inkább a viselkedés megfigyelésén múlik. Tehát hogyan nyilvánul meg az ételfüggőség? Itt vannak a leggyakoribb tünetek.

  • A "teli" nem jelent semmit. Ha egy bizonyos étkezés után vágyakozol, akkor meg is fogyaszthatod, még akkor is, ha fel kell robbantanod.
  • A túlevés nem létezik az Ön számára. Ha egy bizonyos étel után vágyakozik, akkor messze túlmutat a telítési ponton. Így az ellenőrizetlen túlevés is tünet.
  • Étkezés után a bűntudat nem idegen számodra, de akkor is meglesz az étel. Gyakran talál ki okokat és kifogásokat az étel elfogyasztására, de csak a jólét érdekében.
  • A célok semmit sem jelentenek neked. Ha azt mondod, hogy többé nem eszel vagy korlátozod az ételt, akkor kudarcot vallasz. Többször.
  • Elrejteni kezdi ételfüggőségét a család és a barátok elől.
  • Nem tudja uralkodni magán. Még akkor is, ha tudja, miért mutat a skálán lévő kéz hatalmas vagy veszélyes számokat.

Hogyan lehet legyőzni a függőséget?

Ha a fenti tünetek bármelyikét észleli, ételfüggő lehet, és tegyen valamit ellene. Hogyan kell eljárni? Először meg kell győznöd magad arról, hogy ha legyőzöd a függőséget, akkor tovább élsz, elkerülöd az olyan betegségeket, mint az elhízás vagy a 2-es típusú cukorbetegség, vagy a szív- és érrendszeri betegségek, és boldogabb és egészségesebb leszel.

Miután mentálisan megváltoztatta magát, folytassa az Ön számára veszélyes ételek korlátozását, a korlátozás alatt azok teljes megszüntetését értjük. Ehhez önfegyelem kell, de ha valóban valamit jól csinálsz, akkor el is fogod érni. Kerülje a gyorsétteremeket, hogy ne vonzódjon. Ha szükséges, nyugodtan változtassa meg a munkáját. Készítsen listát azokról az élelmiszerekről, amelyek kiváltják függőségét, és minden lehetséges módon elkerülik azokat. Ezután állítson össze egy listát az egészséges alternatívákról, amelyeket mindig követnie kell, ha rossz íze támad. Ezen felül meg kell fontolnia a szakmai segítséget ebben a nehéz küzdelemben.

A cikk szerzője

Michaela Bašnáková

- a cikk további cikkei
4 megjegyzés elrejtése

A hozzászóláshoz be kell jelentkezned!

Még nem regisztrált?

Helena Zobková Šimurdová 19.03.25 12:55

Egy ideje harcoltam az étellel. Érdeklődéssel olvastam a cikket: D

Lucia Valková 25.03.19 13:29

Érdekes cikk, nagyon rossznak kell lennie, és úgy kell kezelni, mint más betegségeket.

Jana Komadová március 27., 19 21:26

Szörnyű, hogy az ember az étel rabszolgájává válik

Anna Kristova 21.04.19 15:09

Manapság az elhízás és az egészségtelen étkezés nagyon gyakori betegség