Azt is hallotta, hogy a nyár a legideálisabb idő a kilók leadására? Hogy forró napokban főleg vizet, gyümölcsöt és zöldséget fog enni? Sokaknak ez más! Nyáron teljes mértékben megnyilvánul a szájpadlásuk. Vessen egy pillantást a nyári súlygyarapodás fő okaira!
A nyári napokon megpróbáljuk felhasználni az időt, és úszómedencéknél, tavaknál, vagy a nyaraló barátaival töltjük. Ezért nincs időnk egy jó ebédre, és amikor ez megtörténik, liter vizet teszünk ilyen melegbe. Este annyira éhes leszel, hogy hamarabb nem tudod, mit dobj magadba.
Azok, akik nem tudnak ellenállni a hűtőszekrény esti és éjszakai fogyasztásának, nagyon nehezen fognak fogyni. Testünk már éjjel lélegzik. Az anyagcsere már nem működik olyan jól, mint napközben. Ezért mindent, amit 21 óra után eszel, zsírraktárakban tárolnak.
Élvezi az alkoholos italokat
A nyári esték meghívják Önt, hogy üljön ki a barátokkal a teraszokra. A sör, a bor vagy a kemény alkohol nem hiányozhat. Természetesen a megnövekedett sör- és borfogyasztás is tükröződik az ábrán, és kemény alkohol esetén még rosszabb. Ezért próbáld meg korlátozni a sört heti egy-két estére, és próbálj ki más frissítő üdítőket, miközben barátokkal ülsz a teraszon vagy a kertben.
Édes vegyes italok
Néhány vegyes ital tartalmazhat 245 és 490 kalória között mozog, ami azt jelenti, hogy nem túl egészségesek.
A koktélok extra kalóriatartalmúak. Inkább próbáljon ki egy fröccsöt vagy egy kis adag bort. Keverjen össze egy dcl alkoholt (pl. Rum vagy vodka) 100% gyümölcslével és szódával, és kevesebb kalóriatartalmú koktélt kínál.
Fagylalt minden nap
Téged is vonz ez a hideg finomság nyáron? Napi frissítés kalóriabomba formájában nem tesz jót a testednek, és inkább hízni fogsz néhány kilót. Próbálja ki a fagylalt egészségtelen változatát cserélje fagyasztott erdei gyümölcsökre, dinnye, vagy hűtött házi limonádé!
Sült sajt, languszta vagy virsli
A tavaknál vagy az uszodáknál található büfék és standok a legrosszabb kalóriabombákat és ócska ételeket kínálják. Az étrendből ki kell zárnia kedvenc, gyors, ízletes, de egészségtelen étrendjét sült ételek formájában.!
Óvakodjon a keményítő és az olaj veszélyes kombinációjától. Hamarosan negatív hatással lesz a testedre. Arról nem is beszélve, hogy olyan ételek, mint a sült krumpli, a hosszú emésztés miatt kellemetlen testszagot okoznak.
Terjessze tovább egészségügyi információit! Soha nem lehet tudni, kinek tudnak segíteni. A megosztásnak köszönhetően barátai is megismerik a cikket.
- Hideg a kezed vagy a lábad akkor is, ha meleg vagy. Tudjuk, miért van ez így, és mi segít neked
- A testünk azon területei, amelyeket a pattanások borítanak leginkább, feltárják az okait annak, hogy valójában nálunk van
- Montemama - Miért különböznek a Montessori segédeszközök?
- Letörhető körmök Miért merülnek fel és mit jeleznek nekünk
- Krémes villanás eperrel Elképesztően puha és finom torta bögréből, 10 perc alatt elkészül!