mozogni

A Michigani Egyetem ismerete mindenképpen jól fog jönni. A kutatók új összefüggéseket tártak fel az agytevékenység és a fizikai aktivitás között.

A csapat 92 felnőttet követett, akik feladatot kaptak, hogy megjegyezzék a szókapcsolatok listáját. 12 óra elteltével jött a próba. A tanulmány szerzője, Matthew Pontifex professzor szerint az eredmények meglepőek voltak.

A fizikai edzés, közvetlenül az agy, a psziché vagy a memória végrehajtása előtt álló igényes feladat elvégzése előtt, a tudósok megállapításai szerint támogatni fogja nagyobb mennyiségű fontos információ tárolását a hosszú távú memóriában.

Memória teljes gázzal

"Ha egész nap a kanapén fekszik, vagy aktívan mozog, akkor semmi sem változik. Ha azonban résztvevőink 20-50 perccel a teszt előtt fizikai teljesítményt nyújtottak, memóriájuk annyira stimulálódott, hogy életkortól, nemtől és egyéb tényezőktől függetlenül sokkal jobban teljesítettek, mint mások. Az agyuk teljes sebességgel működött "- mondta a Pontifex.

Tehát kevés elég!

És ami még jobban boldoggá tesz, az a tény, hogy memória erősítéséhez elegendő egy egyszerű séta. "A testmozgás serkenti a noradrenalin termelés folyamatát az agy azon részeiben, amelyek felelősek az adatok hosszú távú memóriában való tárolásáért" - magyarázza a tudós.

A tesztelés azt is kimutatta, hogy az új információk megtanulása előtt 10 órás edzésnek még rosszabb a tanulási eredménye. Tehát tartsa meg közvetlenül a határidő előtt! A tudósok nem tudják, miért történik ez, de bizonyossággal állítják, hogy a fizikai aktivitás annyira stimulálja az agyat, hogy mindenre emlékezel, amit egy órán keresztül megtanultál. Megpróbál!