Az úszás olyan mozgás, amely majdnem olyan közel áll az emberekhez, mint a gyaloglás. Még a Gilgames-eposzban is megemlítik, amelyet a világ egyik legrégebbi epikus költeményének tartanak. A csecsemők még ma is több héten át reflexszerűen próbálnak úszni a vízzel érintkezve. Röviden: az úszás olyan sport, amely közel áll hozzánk.
Jó a testnek ...
Az úszásnak annyi előnye van, hogy nehéz mindet egy cikkbe illeszteni. Ennek az az alapja, hogy az egész testet úszás közben használja, és nem mindegy, hogy csúszást, jelet, mellet vagy csokornyakkendőt úsz. Míg futás közben gyakorlatilag csak a lábad izmait használod, a teniszben csak a test egyik felét terheled meg jobban, az edzőteremben pedig csak csoportosan edzed az izmokat, míg az úszás során az egész testet a csúcsoktól kezdve ujjhegyek. Nagyon természetesen egyszerre egyenletesen terheli az egész testet.
Az úszás tehát nagyon hatékony sport, amelyben könnyedén megerősítheti az összes izmot és felesleges kalóriákat éget el. Olyan emberek számára is alkalmas, akiknek problémái vannak a hátfájással. Köszönhetően annak, hogy kisebb stabilizáló izmokkal is jár, az enyhe gerincferdüléshez szükséges úszás, a görnyedés és az általános illegális testtartás segít.
Bár az úszás komplex egész testtevékenység, valójában nagyon kíméli a kimerültség és az ízületek érzését. Míg futás után néhány perc múlva érezheti, hogy az izzadás az orra hegyén végigfut, úszás közben soha nem fogja magát izzadni a mindenütt jelenlévő víznek köszönhetően. További előny, hogy az úszás az ízületek számára talán a legkíméletesebb sport, mivel nincsenek éles sokkok és hatások.
Ha ízületi problémái vannak, akkor az úszás az Ön számára készült. De ízületének is előnyös lesz a minőségi táplálkozás. Próbálja ki a Naturamed Pharmaceuticals FlexiMed táplálékkiegészítőjét, amely glükózamint és II. Típusú kollagént tartalmaz, amelyek dokumentáltan befolyásolják a mozgásszervek egészségét. Ezenkívül tartalmaz C-vitamint, amely elősegíti az egészséges porc, erek és csontok kollagéntermelését.
… A léleknek is
Az úszás, hasonlóan a többi sporttevékenységhez, nemcsak a test egészségére, hanem az agy egészségére is jót tesz. Az endorfin, a boldogság hormonja ürül a sportban, ennek köszönhetően a testmozgás után lazábbnak és elégedettebbnek érzi magát. Az úszás a meditáció remek módja is. A rendszeres légzés a vízzel együtt, amelynek zaja elválasztja a mindennapi gondoktól, ideális relaxációs kombináció.