útmutató

Ha a gyermek rosszul alszik, ez viselkedési rendellenességekhez vezethet. Lehet hiperaktív, agresszív, céltalan vagy impulzív. Szóval - mennyit kell aludnia a babának?

Hány órát aludjon a gyermek, milyen korban?

Kor: Újszülött

24 órás alvási órák száma: 16 - 20

Amit tehetsz: Az újszülöttek általában alvás "rekord tulajdonosok". Annyit alszanak, amennyire az agyuknak fejlődnie kell. Legfeljebb két órán keresztül lehet ébren, és újra meg kell őket menteni.

Figyelem! Általában nem úgy működik, hogy a baba fáradt és azonnal édesen elalszik. Általános szabály, hogy fel kell szállnia - és szoptatással, pisiléssel, ingadozással, viseléssel kell megnyugtatnia.

A gyermek még nem ismeri az éjszaka és a nap közötti különbséget, amíg fokozatosan megkülönbözteti őket és létrehoz egy bizonyos rendszerességet - nemcsak az alvásban, hanem az evésben is. Tehát figyelje, mire van szüksége a babának, és próbálja meg lehetővé tenni.

Csecsemő 3-4 hónapos korban

A 24 órás alvási órák száma összesen: 15 - 16

Amit tehetsz: Ebben a korban a csecsemők készek aludni a legtöbb éjszakán. A reggeli és délutáni alvás mellett általában rövid reggeli és esti szunyókálást igényelnek.

A hosszú éjszakai alvás elősegítése érdekében győződjön meg arról, hogy a gyermek nagy különbséget lát nappal és éjszaka között.

Napközben legyetek együtt minél szabadabbak, ha otthon vagytok, engedjetek be minél több fényt a lakásba. Napközben sokat játszhatunk együtt, ölelkezhetünk, beszélgethetünk, éjszaka, ha lehetséges, ne kapcsoljuk be a villanyt és korlátozzuk az elhúzódó érintkezést.

Éjszakai szoptatáskor csak annyit tegyen, ami szükséges - etesse meg, de ne kenje magát, ne beszéljen vele.

Éjszakai "emlősök" vagy mi a helyzet az éjszakai szoptatással

Csecsemő 6 hónapos korban

A 24 órás alvási órák teljes száma: 14 - 15

Amit tehetsz: A csecsemők általában éjszaka 4-5 alkalommal ébrednek. Közülük sokan azonnal elalszanak, de vannak, akik sírnak, amíg szüleik táplálkozással, öleléssel, viseléssel vagy beszélgetéssel nem nyugtatják meg őket.

Ez főleg azért van, mert ezek a gyerekek szoptatás vagy palackozás közben szoktak elaludni, fejni, ingadozni, viselni, és amikor hirtelen egyedül ébrednek éjszaka, addig sírnak, amíg a szüleik meg nem jönnek, és megnyugtatják őket, ahogy megszokták.

A megoldás? Aludja úgy a babát, ahogyan a legjobban reagál, és altassa el egy álmos, de nem alvó ágyban. Annak érdekében, hogy regisztrálhassa, hogy a kiságyában van, de nem volt elég ereje a tiltakozáshoz. Így tanulják meg önmagukban elaludni.

9 hónapos és 1 éves kor közötti csecsemő

A 24 órás alvási órák száma összesen: 14

Amit tehetsz: Időnként ilyenkor a gyermekek ún elválasztási szorongás (az elválasztástól való félelem), ami az éjszakai rendszeres és gyakori ébredés oka lehet.

Ha kimerültek az ilyen éjszakák, korlátozza éjszakai kapcsolatait a szükséges időre és feladatokra. Kerülje a csecsemő éjszakai hordozását, a kiságyból történő kivételt és a szükségesnél nagyobb etetést. Ebben az időszakban a gyermeknek többé nem szabad éheznie éjszaka, legfeljebb szomjas lehet, vagy szüksége lehet közelségére.

INTERJÚ: A gyerekek egyedül aludhatnak

18 hónapos és 2 év közötti gyermek

24 órás alvási órák száma: 12 - 13

Amit tehetsz: A kisgyermekes szülőknek gyakran gondjaik vannak elaltatásukkal, mert a gyerekek hihetetlenül aktívak, tele vannak energiával, egyszerűen örökmozgóak. Az egyetlen megoldás egy következetes és rendszeres esti rituálé, amelynek célja a gyermek megnyugtatása és alvásra való felkészítése.

Az alvási szertartás magában foglalhatja az esti fürdőt, egy rövid nyugtató masszázst (pl. Törölgetés és átöltözés közben), pizsamát, kedvenc macskát a kiságyba a babával együtt, mesét vagy dalt és jóéjszakás csókot.

3-5 éves gyermek

24 órás alvási órák száma összesen: 11

Amit tehetsz: Az óvodásoknak gyakran van éjszakai félelmük (félelem a sötéttől, szörnyek az ágy alatt, szellemek az ablakon kívül). Ne gúnyolódjon félelmüktől, nem akarja elveszíteni a bizalmát. Ehelyett hajtson végre egy esti rituálét, és hajtsa ki az összes kísértetet az ágy alól.

A gyermeket gyenge éjszakai fény mellett hagyhatja a szobában. Néha segít, ha valaki más vele alszik a szobában - egy kisebb testvér (ez lehet csecsemő is) vagy egy kicsi állat, még akkor is, ha csak egy hal az akváriumban.

Gyerekek alvása: Ne ugorj hozzá minden alkalommal, amikor motyog

6-12 éves gyermek

24 órás alvási órák száma: 10

Amit tehetsz: A televíziónézés, a számítógépes játékok és a társasági élet kezdete jelentősen befolyásolja a gyermek lefekvésének idejét, valamint azt, hogy meddig alszik. Soha ne tegyen TV-t vagy számítógépet a gyermekszobába, és ne ragaszkodjon a rendszeres lefekvéshez.

A gyermekek kora reggel kelnek fel az iskolába, és ha fejlődő testüknek ebben az életkorban 10 órányi alvásra van szüksége, nem tudnak későn lefeküdni. Hétvégén meg lehet egyezni egy kis kompromisszumban.