28.11. 2010 Nem hinné el, mennyit változtathat az egészségén, ha kissé csökkenti az étkezését. És ennek köszönhetően akár 3 kilót is leadhat 5 nap alatt.

múlva

Archívum

Népszerű az internetről

Erika Barkolová fényképet tett közzé arcáról, az emberek sokkot kaptak: Mi a fene történt vele?!

A fodrászok mindig csalódást okoztak neki, ezért megpróbálta a pénzváltót: WOW, az új kép teljesen más nővé tette!

Mirka szegényes az ételekben, és mindenki számára bebizonyította, hogy ez TELJESEN egyszerű: Csak ezt tegye jól!

Még soha nem látta így Adela Vincze-t! Festetlen, bozontos és pizsamás: Fotó közvetlenül…

Renáta Názlerová 3XL védőruhát akart viselni: Ugh, ez nem vicces. Nem illett be!

kapcsolódó cikkek

Renée Zellweger színésznő fogyás közben fogad a káposztára

A témához kapcsolódik

Fogyás negyven után

Ételek fogyni utána

Hogyan lehet fogyni

Fogyókúrák

Nem tudod elképzelni, hogy vegetáriánus legyen? Sokan hasonló helyzetben vannak. Érdemes azonban korlátozni az étkezést, mert ha ezt a diétát 28 napig tudja tartani, akkor nemcsak fogyni fog, hanem egészsége is javulni fog.

Ezenkívül a vegetáriánus ételek kevesebb kalóriát tartalmaznak, és elősegítik az anyagcserét. Ennek a diétának az alapja egy tejszínes zellerleves, amelyet minden este meg kell ennie.

Reggeli

2 pirítós teljes kiőrlésű kenyér és másfél evőkanál mogyoróvaj, egy banán, egy csésze zabpehely, egy evőkanál áfonya és egy evőkanál mandula

Ebéd

(válasszon naponta egyet)

1 vegetáriánus hamburger egy teljes kiőrlésű zsemlében, paradicsommal, lilahagymával, ketchuppal vagy mustárral, és egy csésze párolásra kész zöldbab vagy brokkoli, 10 dkg kukoricadarab

1 csésze vegetáriánus chili, 1 dkg sült burgonya a sütőben 1 mennyiségű szója vagy tofu, vagy húspótló étkezés, 1 csésze reszelt sárga cékla, álky csésze gőzzel készített korianderrel ízesítve, fél csésze gyümölcs

Vacsora

(egyél minden nap) egy tányér levest és 2 és fél csésze salátát egy kis tofuval, 3 evőkanál reszelt sárga sárgarépával, 3 evőkanál apróra vágott uborkával, lilahagymával, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyérrel Hiányzott a leves? Cserélje ki párolt zöldségre.

Kesudió krém

Készítsen pörköletlen kesudiót, és tegye két csészébe. Töltse fel őket hideg vízzel, és hagyja őket egész éjjel a hűtőszekrényben. Ezután ürítse ki őket, tegye őket turmixgépbe, és öntsön újra hideg vizet. Keverjük össze őket. Ha nem tudja teljesen összekeverni az anyákat, akkor engedje le.

Zellerkrémleves

Szükségünk van: egy kevés tengeri só, 3 evőkanál extra szűz olívaolaj, 2 darab zeller, amelyet apró kockákra vágunk, zeller, 1 apróra vágott lilahagyma, 1 csésze kesudió krém, só, nagyon apróra vágott zöld alma

Hogyan kell csinálni:

1. Egy edényben legalább egy percig melegítse a tengeri sót, adjon hozzá olajat és 30 másodpercig melegítse. Vigyázzon, nehogy elakadjon.

2. Az olajhoz adjuk a zellert, az apróra vágott zellert és a hagymát. Rendszeresen kevergetve 6-10 percig sütjük, amíg a zeller megpuhul és megbarnul. Hozzáadjuk a kesudió krémet, és további 10 percig főzzük.

3. Fűszerezzük a levest sóval, adjunk hozzá finomra szeletelt almát. Hagyja a levest 3-4 percig állni, hagyhatja megdermedni, majd felmelegítheti.