Hogyan kell eljárni?
A koktél szükséges konzisztenciájának megszerzéséhez először öntse a folyékony komponenst a keverőbe. Például víz, alacsony zsírtartalmú joghurt, tehén- vagy szójatej, író, savó vagy kefir. Ezután adjuk hozzá a felszeletelt gyümölcsöt. A gyümölcs választása önkényes, az évszaktól és az ízléstől függően.
A banán ideális, amely a kalcium és a magnézium mellett a szerotonin, a boldogság hormonjának is fontos forrása. Továbbá, A- és C-vitaminban gazdag mangók, ananász, eper, málna, áfonya és más vörös és fekete bogyók. Előnyük, hogy kevés kalóriát tartalmaznak, de számos szükséges tápanyagot tartalmaznak. Ami a zöldségeket illeti, gyakorlatilag minden típus használható. Elérheti az uborkát, a spenótot, a salátákat, a cikóriát, a sült saláta kitûnõt, a zellert, a sárgarépát, a céklát és a paradicsomot vagy a paprikát stb. Különféle gyógynövények, magvak vagy diófélék alkalmasak.
- Van íze a cukorkákért? Nézze meg, miből készülnek
- A karfiol sütés nélküli elkészítésének legjobb módja, és ez a finom étel néhány perc alatt elkészül!
- Kóstolja meg a kivételes reggelit! Próbálja ki ezt az egészséges süteményt liszt és cukor nélkül! Csináld magad
- Van édesszájú? For Men SK
- Van édesszájú íme? Itt van az elsősegély