A dohányzás, az alkohol, a túlevés minden napunkat, hónapunkat és gyakran éveket is beletartozik az életünkbe. A rossz szokások nemcsak lerövidítik életünket, hanem negatívan is befolyásolják őket.
Gyakran nem is teljes életről beszélünk, hanem csak valamiféle túlélésről.
Ami a legrosszabb, hogy az alkoholista vagy másképpen "fogyatékkal élő" egyén nemcsak saját, de szeretteinek életét is tönkreteszi.
Rossz életmód
Az Egészségügyi Világszervezet számításai szerint a fejlett országokban a halálozások akár 40 százaléka is rossz életmódhoz vezethet.
Tehát mennyit vesznek el a betegségünk az életünkből?
Az egészségügyi szakembereknek pontosan perceken keresztül sikerült kiszámolniuk…
Alkohol
A tudósok kiszámították, hogy minden üveg kemény alkohol több mint hat és fél órányi életet vesz igénybe.
A borral viszont minden 0,2 dcl 10 perc életünkbe kerül.
Ugyanakkor az alkohol nemcsak a belső szerveinket pusztítja, köztudott, hogy az alkoholfüggő emberek is ezzel a betegségükkel bontják le családjukat, amelyet megerősítenek.
Az alkoholista családja anyagilag, szociálisan és érzelmileg is szenved.
Amíg az alkohol "szédítő" tempója ellenáll az alkoholistának a májának vagy más szervének, addig a csillagokban is…
Alváshiány
Az alváshiány szintén rossz szokás. Illetve, ha alszunk is, az alvásunk gyenge, nem elég hosszú vagy szakaszos.
Hat óra, ami sokak szerint elég elegendő idő az alváshoz (elvégre nem veszítünk el még drágább órákat), az egészségügyi szervezet szerint egyszerűen nem elég.
Vigyázzon, ne becsülje alá a jó éjszakai alvást.
Mint a kutatás kimutatta, a gyakori éjszakázások átlagosan tíz évet igényelnek.
Ezért aludjon elég sokáig, éjszaka és teljes sötétségben, zavartalanul. Nem kívánatos, hogy a fény bekapcsoljon (bár a függöny mögötti áttetsző utcai lámpa), és a hálószobában lévő elektromos készülékek is zavaróak. És ne aludjon, amíg a TV be van kapcsolva.
Stressz és magány
A stresszes élet, a kikapcsolás és a kikapcsolódás képtelensége mindez súlyos, gyakran halálos betegségekhez vezet.
Ha nem akar szívinfarktus vagy más stressz okozta betegség miatt meghalni, tanuljon meg pihenni és ne terhelje túl magát.
A magány negatívan hat ránk is, az az érzés, hogy senki sem szeret minket, feleslegesek vagyunk.
A kutatás a következő:
Nő nélküli nő - 10 éves élet
Nő férfi nélkül - 5 éves élet
És az említett élet stresszben - az élet 300 napja.
Egyéb betegségek
A cigaretta, a rossz életmód, a mozgásszegény életmód is árt nekünk ...
Tehát csak azért, hogy jobban megértsük, mennyit szívsz cigarettát, állítólag annál inkább rövidül az életed.
Szakértők szerint az idő többnyire üléssel töltött idő, akár tévénézés, akár táblagép képernyője előtt sok esetben végzetes következményekkel jár. Az így eltöltött napi hat óra körülbelül hat évet vesz igénybe.
A szemétesemények túlevése egy másik civilizációs gyilkos. 20 százalék túlsúly elegendő, és 1300 napos életvesztés következik be. Legjobb esetben nem ez lesz az utolsó.
Tehát nem ér egy kis önmegtagadást a jobb, jobb és hosszabb élet érdekében?
- Távolítsa el a túlsúlyt Hogyan lehet fogyni Hogyan lehet megtanítani a testét kalóriát égetni, hogyan lehet javítani az anyagcserét
- Ne dörzsölje testét forróságban, adjon neki megfelelő étrendet
- Frissítse és tisztítsa meg testét (2
- Ne dobja magát hevesen a műveletekbe Még a minimálisan invazív teljesítménynek is megvan a maga kockázata!
- Teszteld tested IQ-ját!