22.12. 2013 Emésztőrendszerünk az év valószínűleg legvonzóbb és legnehezebb programjára vár. Az egy gyomorral való evés és ivás legalább kétszer annyi lesz, mint máskor, az idegek pedig még inkább.

vigyázz

Népszerű az internetről

Valentin receptjei: Kenyér meglepetéssel vagy A valószerűtlen sütemény? A férfi újra beléd szeret!

Készítsen felejthetetlen romantikus Valentin-napot: EZEK a szerelmi filmek a srácodat is érdekelni fogják!

Melyik szlovák híresség viseli a legfényűzőbb drapériát, és kitalálhatja, ki tehet egy sállal?

40 napot töltöttem hús és édesség nélkül: A test másképp kezdett viselkedni, itt van 4 TOP következmény!

A nők egyszerű diétára esküsznek, hogy CSAK az 1. napot tartsák: A font mérges és elmúlik!

kapcsolódó cikkek

Stresszmentes karácsony? Henrieta Mičkovicová néha elkerüli a karácsony előtti pánikot

A témához kapcsolódik

Fogyás negyven után

Nők egészsége

Ételek fogyni utána

Allergiák

A zsírok, édességek és alkohol hagyományos karácsonyi túladagolása rendkívül robbanékony keverék. De nem kell, hogy fájjon. Tapasztalt orvosok tanácsot adnak annak meghatározására.

Az egészséges embernek három karácsonyi nap alatt nem kell annyira gondolkodnia és stresszelnie az egészséges életmód szabályain. Az alkalmi túlevés általában nem ártalmas, sok egészségügyi táplálkozási szakértő és a beteg gyomrot, belet és epehólyagot korrigáló orvos egyetért abban.

Nem fáj egyszer-egyszer

Amikor egyszer-egyszer így vétkezünk, semmi sem történik velünk. A lényeg az, hogyan eszünk egész évben. "A nagy ünnepek megünneplése mindig is része volt az emberi kultúrának, és őseink jól tudták, mi a jó nekik. Meggyőződésem, hogy az is hozzátartozik az élethez, ha valaki valamivel többet eszik - mondja MUDr gasztroenterológus. Ľubomír Jurgoš. Az alkalmi eltéréseket normálisnak tartja. Az orvosok szerint azonban evés után mindig jól kell éreznünk magunkat. Ha nem, akkor valami nincs rendben az emésztőrendszerünkkel.

Igaz, hogy akkor a legjobb nekünk, ha ezt nem is tudjuk. Ez azt jelenti, hogy az emésztési folyamat fájdalom nélkül, teljesen hangok nélkül zajlik, nem nyikorog, nem fröcsög, nem forog. A túlevés azonban nem vonatkozhat olyan emberekre, akik krónikus vagy akut problémákkal küzdenek. Az orvos szerint az ilyen magatartás biztosan nem ajánlható annak, akinek problémái vannak az epehólyaggal, magas vérnyomással, koleszterinnel, szívvel, cukorbetegséggel vagy más diétát igénylő betegségekkel.!

Ha fáradt vagyok, nem eszem

Az emésztési zavar elkerülésének receptje egyszerű. "Ha tudjuk, hogy elegünk van, akkor már nem" - mondja Miloš Bubán gasztroenterológus. Elmondása szerint, ha a fogyasztást békén tartják, a karácsonyi asztal egyik étele sem káros a szervezetre. Egészséges emberben nincs különbség, hogy majonézes saláta vagy vegetáriánus káposzta van-e az asztalon. Csak a mennyiségről van szó. Ha nem akadunk el, akkor az ünnepi ételeknek nincs oka bántani. Az is fontos, hogy bűntudat nélkül élvezzük az ételeket. Az egész érzelmi életünket 20 perces intervallumok alkotják. Ha stressze van és hihetetlen ízű az édesség, várjon 20 percet, és meglátja, hogy csokoládé nélkül is megteheti.

Végül együtt egy asztalnál!

A karácsonyi ünnepek talán legnagyobb erőssége és varázsa, hogy a család egyszerre egy asztalnál találkozik. Még a pszichológusok szerint is ez az ünnepi összetevő a legfontosabb és a leggyógyítóbb. "Végre van időnk együtt enni és beszélgetni. Triviálisan hangzik, de fontos. Néhány család számára ez az egyetlen dátum az évben, amikor az egész család találkozhat "- mondja Lenka Faltinová pszichológus.

A felmérések azt mutatják, hogy a szlovák háztartásokban évente csak vasárnap étkezünk a közös asztalnál, a hét folyamán a tévé előtt és a számítógép mögött fogyasztjuk az adagunkat. Különösen igaz ez a gyermekekre. A felmérés kimutatta, hogy a gyermekek legfeljebb 57% -a eszik feladatokat írva, olvasva, tévénézve vagy számítógép mögött!

Amikor anyósunk felemeli a gyomrunkat

Ľubomír Jurgoš gasztroenterológus hozzáteszi a következõ véleményt: „Kivel fogyasztjuk el az ételünket, az rendkívüli hatást gyakorol a testünkre is. Ha együtt eszünk valakivel, aki bosszant, ingerel vagy haragít minket, akkor a perisztaltikánk megfordul, és a gyomorsav emelkedik. Aztán elviselhetetlenül melegek vagyunk, és azt mondjuk, hogy a gyomrunk fent van. Az egész emésztőrendszerben van simaizom, amelyet nem tudunk ellenőrizni, és tudatalattink irányítja.

A hasizmok nem úgy működnek, mint a felemelkedő kar- vagy lábizmok. ”Ha évek óta stresszes karácsonyi étkezéseken esett át évekig rossz anyóssal vagy egy másik zavaró családtaggal, akkor ezúttal tegye mássá az ünnepek alatt.