Egy másik egyszerű recepttel számolunk be, amely javíthatja a napodat - palacsinta. Számos népszerű fit változat létezik - banán, joghurt, fehérje ... Mindegyik kissé eltérő állagú és állagú tésztával rendelkezik. Változatunk könnyű, bolyhos és rugalmas. A varázslat savas és felvert fehér. A savnak köszönhetően a tészta vastagabb, a felvert fehér pedig könnyedséget és térfogatot kölcsönöz nekik. A teljes mennyiség csak 242 kalóriát tartalmaz, de belőlük egy tisztességes halom palacsinta jön ki. Nem szükséges harmonizálni a tésztát, de ha szereted az édesebbet, segíthetsz például a stevia-ban. Verziónk ugyanolyan sikeres lesz, mint a Vissza a klasszikusokhoz első része, ahol mi is kiváló krémes zabpehely?

ÖSSZETEVŐK

40 g teljes kiőrlésű tönkölyliszt
10 g fehérje
1/2 ČL sütőpor
100 ml ízesítetlen 1% sav/kefir
40 ml vizet
1 fehér
csipet só

palacsinta

MEGKÖZELÍTÉS

Keverje össze a lisztet fehérjével és sütőporral. Adjunk hozzá vizet és savat, és keverjük össze. A tojásfehérjét egy csipet sóval verjük a szilárd hóba, és óvatosan keverjük össze a havat a tésztába. Süssük a palacsintákat 1-2 percig mindkét oldalon egy tapadásmentes serpenyőben. Ha nincs tapadásmentes serpenyője, dörzsölje meg egy kevés kókuszolajjal. Tálaljuk gyümölccsel, joghurttal, mogyoróvajjal ...

Ne felejtsd el megosztani velünk egy lehetséges receptfotót az Instagram-on, és használd a #fitclan hashtaget

TÁPANYAG-INFORMÁCIÓ

az egész mennyiségre

Kalória: 242
Fehérje: 19 g
Szénhidrátok: 35 g
Zsírok: 3 g

Iratkozz fel Prémium tagság és további információkhoz juthat 240+ cikk, Kedvezményesen
rendezvényeinkre, partnereinkkel a lehetőség Kérdések és válaszok és kizárólag mások előnyöket.