# Gondolod, hogy veled megy a víz alatt? Nem olyan, mint régen az ágyban, és az izmok is túl lassúak? A probléma lehet az alacsony tesztoszteronszint. Tippjeinkkel visszaáll a formája.
Az optimális tesztoszteronszint több mint szükséges a férfiak számára! Ez a férfi hormon nemcsak közvetlenül befolyásolja a libidót, hanem hiánya is felelős például az izomnövekedésért. Tehát, ha újra megfelelő srác akar lenni, akkor a megfelelő tesztoszteronszint mellett dolgozzon a testében. Hogyan kell csinálni? Felejtsen el minden tiltott anyagot, amely megemeli a máját és a veséjét. Ez természetesen megy!
1. Egyél rukkolát. Tanulmányok kimutatták, hogy a rukkola növeli a hatékonyságot.
2. Aludj eleget. A jó és elegendő alvás az alapja a férfi hormon egészséges szintjének.
3. Ne stresszelj! A stressz olyan anyagokat bocsát ki a szervezetbe, amelyek negatívan befolyásolják a tesztoszteront.
4. Ne igyál annyit. Kutatások szerint azoknak a férfiaknak, akik legalább három hétig rendszeresen isznak, a tesztoszteronszint akár 7% -kal alacsonyabb! Megéri? Ez nem éri meg.
5. Legyen fitt, de ne legyen zsírmentes! A tévhit szerint a zsírokat abszolút ki kell zárni az étrendből, ha az ember egészséges akar lenni. Nem olyan mint. A zsírhiány a tesztoszteronszint csökkenését okozhatja.
- Pszichológiai; kézikönyv; 12; tippek; hogyan; kezelni; "Koronázás" Közgazdasági Szakközépiskola és
- Smer-SD A gyerekeknek vissza kell menniük az iskolákba- Fő hírek
- Smer-SD A gyermekeknek vissza kell menniük az iskolába - DAV DVA - kulturális-politikai folyóirat
- Probléma a hólyaggal 5 tipp, hogy mit szabad enni és inni az egészsége érdekében
- Vissza az iskolába és az óvodába Hogyan tanítsuk meg a gyerekeket az ivási rend betartására