szőkék

Toni Garrn, Claudia Schiffer, Lena Gercke és Heidi Klum elárulta, mit tesznek azért, hogy testük csúcsminőségű legyen.

Toni Garrn a következő szavakkal jellemezte a szuper kanyarokért folytatott küzdelmét: „Nem futhatok olyan sokáig a szabadban, mint az edzőteremben egy futópadon. Egy órán át tudok futni rajta, és mindennap csinálom "- mondta a Weekend osztrák magazinnak, és így folytatta:" Emellett szeretek utcán járni az utcán, szép sportnak tűnik. Nem vonz engem. Bokszolok, ez nagyszerű az edzettségem szempontjából. "

Lena Gercke A Brigitte magazinban leírta egy szép test receptjét: „Nem eszem meg mindent, ami a kezembe kerül, megpróbálok egészségesen táplálkozni, nem kerülöm a szénhidrátokat, például a burgonyát, az édesburgonyát vagy a quinoát. De számomra az a fontos, hogy kerüljem az egyszerű cukrot, feladom ezeket a kezeket. Időnként kivételt képeznek a sütik és a fagylaltok. Néha engedek a kísértésnek ezekben a dolgokban "- írta le és egyúttal elárulta, mi a sport a legfontosabb számára:" Őszintén gyakorolom a jógát. A legnagyobb motivációm az a nagyszerű érzés, amely az edzés után jut eszembe. "

Heidi Klum az "Entertainment Tonight" műsorban elárulta, milyen ételekkel tartozik szuper testéért. "Reggel egy turmixmal kezdem, majd naponta három fő ételt eszek. De utolsó étkezésemet este hatkor eszem meg a gyerekeimmel. Úgy gondolom, hogy a megfelelő időzítés is segít. Nem vagyok nyolc vagy nyolc kilenc, mert ha megteszem, megiszok néhány pohár bort, és ez nem tesz jót nekem, az étel a gyomromban van, amikor lefekszem. "

Claudia Schiffer egy versnek negyven után is van karaktere, leírta rendszerét az INStyle magazinban. "Kocogás helyett hosszú sétát teszek. Szeretek sétálni, akkor is, ha kint nagyon hideg van. A hideg levegő nagyszerű a test számára, immunitás és a bőröm számára is előnyös "- árulta el. Ezen kívül szereti a jógát. "A jógával tökéletesen ellazulhatok. A stressz enyhítésére megtanultam a megfelelő légzést is, és ez nekem nagyon sokat segít."