Az interneten vannak olyan kérdések, mint például a ZMA vásárlása. milyen hatásai vannak? nőnek-e belőle az izmaim? növelheti a ZMA a tesztoszteront? vagy inkább mást veszek.

Mi az a ZMA ?

Először is képzeljük el, milyen táplálékkiegészítő rejlik a ZMA kifejezés alatt. A ZMA-val kapcsolatos hivatalos nyilatkozat:

A ZMA egy szabadalmaztatott termék, amely cinket, magnéziumot és B6-vitamint tartalmaz. A nehéz edzés és a helytelen étrend, vagy a rossz életmód hatásai növelik a fontos ásványi anyagok és vitaminok hiányának kockázatát, mint például a cink, a magnézium és a B6-vitamin.

A készítmény hivatalos hatásai:

A ZMA megelőzésként működik a kimerültség állapota ellen, és ugyanakkor optimalizálja az anabolikus hormonok szintjét, javítja az erőt és az állóképességet, a regenerációt és nem utolsó sorban az alvás minőségét.

Független tanulmányok a ZMA-ról:

Vagy amit tudnia kell, mielőtt megvásárolná ezt a táplálékkiegészítőt. Több forrásból szereztünk tapasztalatokat.

Mit szólnál a tesztoszteronszint növeléséhez ?

A exam.com szerint a ZMA nevű termékeknek nincs alapja a tesztoteron növelésére egészséges férfiaknál.

Bár a cinkhiányos férfiak kiegészíthetik a cinket hiányuk megfordításával és tesztoszteronszintjük növelésével, nincs bizonyíték arra, hogy a ZMA hiányhiányos férfiaknál.
A gyártók azt állították, hogy a tesztoszteronszint növelése érdekében működik, de az alacsony ZMA dózisok nincsenek hatással a tesztoszteronra.

A terméknek lehet értelme azok számára, akiknek hiányzik a cink és a magnézium, a ZMA segíthet ezeknek az embereknek a tesztoszteron normalizálásában.

A tanulmány vagy az előkészítés valóban segít:

1) www.ncbi.nlm.nih.gov A tanulmány eredményei nem támasztják alá azt a nézetet, hogy a termék kiegészítése jótékonyan hat az erő növelésére és az izomtömeg növelésére. A ZMA-kiegészítésnek csak cinkhiányos emberek, nők és idősek, képzetlen emberek esetében lehet pozitív hatása.

2) A táplálékkiegészítő hatástalan - állítják német sporttudósok az European Journal of Clinical Nutrition cikkében megjelent cikkükben. A kutatók teszteltek egy pár SNAC System ZMA palackot a Bodybuilding.com online áruházból.

Tanulmány: A ZMA nem növeli a tesztoszteronszintet

A Wilhelm Schaenzer vezette tudóscsoport hét fitnesz-fanatikusnak adta az ajánlott adag ZMA-t - napi három kapszulát, összesen 30 milligramm cinkre, 450 mg magnéziumra és 11 milligramm B6-vitaminra.

A kutatók gondoskodtak arról, hogy a sportolók szigorúan a gyártó szerint vegyék be a kapszulákat. A résztvevőket arra kérték, hogy az utolsó étkezés után legalább 1 órán át nyeljenek le vízikapszulákat vacsora és lefekvés között. Hét másik sportoló kapott placebót (tétlen tabletták vagy kapszulák)

A németek ezt követően 56 napig figyelték a vér androgén koncentrációját. Az eredményeket az alábbiakban mutatjuk be. A fehér sávok a tesztcsoport tesztoszteronszintjét jelzik a placebo csoportban. A szürke sávok a tesztalanyok tesztoszteronszintjét jelzik a ZMA csoportban.

funkcionális

Tanulmány 2000-től

2000-ben a kutatók kiegészítették a ZMA csoportot NCAA futballistákkal, akik naponta kétszer edzenek. 7 hét után az eredmények szignifikánsnak bizonyultak a tesztoszteron és a növekedési hormon növekedése, amelyek közül mindkettő fontos az izomnövekedés szempontjából. Mint kiderült, a tanulmányt a márkanév finanszírozta, amely piacra dobta a terméket.

Vannak más tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a ZMA 30% -kal növeli a tesztoszteron szintjét, és hasonlóan óvakodjon a gyártók által végzett néhány tanulmánytól, amely aláássa a hitelességet.

A vizsgálatok eredményei ellenére a felhasználók dicsérik ezt a terméket. Az alábbi sorokban megnézzük maguknak a felhasználóknak az internetes élményét.

Tapasztalatok és rövid vélemények a ZMA termékről a felhasználóktól:

A ZMA valóban működik, a pro-hormon ciklus lezárására használom (legális pro-hormonok, mint a Methyl-1-teszt stb.), Mivel kissé elnyomják a tesztoszteron természetes termelését. Azt javaslom, hogy a ZMAss PM (120tab ára kb. 25 dollár) valószínűleg a legjobb és megfizethető. Aki azonban elegendő zöldséget eszik napközben, bizonyos multivitaminok tartalmaznak elegendő mennyiségű cinket és magnéziumot (nélkülözhetetlen összetevők), ezért ez pénzkidobás neki. Ellenkező esetben ez nem pótolja a jó éjszakai alvást. A teszt szintjét a minőségi alvás, nem pedig az ásványi anyagok befolyásolják. Ha éjszaka gőzölsz és berúgsz, az nem fog megfelelni a terméknek

Keba-Tehát a ZMA megint nagyon jó nekem. Az alvás jobb - sok álom, és reggel megfelelő állapotban ébredek (a körülményeknek megfelelően).

Ezt a kiegészítést 2 tabletta elalvása előtt vettem be, és ebben az időszakban jobban regenerálódtam, mélyebben aludtam, és összességében kissé megnőtt az erő edzés közben. Tehát mindenképpen ajánlom ezt a kiegészítést

Végső ítélet:

Ha fáradtnak és kimerültnek érzi magát, megvásárolhatja a ZMA alapú termékeket, de az életmód javítására összpontosítson.

Aki jó eredményeket ér el és sikerül fejlődnie nincs szüksége erre a termékre. Ha "túlterhelt", vagyis amikor az edzés terhelése meghaladja a normálist, megpróbálhatja kiegészíteni ezt a terméket, megelőzve az ásványi anyagok (cink és magnézium) utánpótlását a CNSky-ben. A Scitec ZMA-val rendelkező ZMB6 nevű felhasználói jó tapasztalatokkal rendelkeztek, ha úgy döntöttek, hogy szükség van a termékre ...